在短跑的時候腳掌著地的方式是比較重要的，一般來說，正確的做法是中間的部分先接觸到地面，并且如果是快跑的話著地點要比那些慢跑的著地點靠前。

臀部的位置也要注意，盡量在跑步的過程中保證是頭部臀部腳部保持在一條直線上邊，這樣能夠避免跑步過程中發(fā)生身體不穩(wěn)定的情況。

在跑步的過程中手臂也是需要進行調(diào)整的，雙手應該握著拳頭，并且手肘部位應該保持放松，手臂要彎曲在腰部以上。

如果是長距離跑步的話，膝蓋的位置也是需要進行調(diào)整的，平地跑步的時候膝蓋都不要抬太高，上坡的過程中才適量抬高。