科比出生于美國(guó)，是職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)中獲得很多的榮譽(yù)，那么科比一天的訓(xùn)練計(jì)劃表是什么呢？

1、“6-6-6”訓(xùn)練法。

2、“6-6-6”訓(xùn)練法可以分解為“每天6小時(shí)，每次6個(gè)階段，每周6天”。

3、這期間的訓(xùn)練課程包括。跳上箱子隨即跳下（每個(gè)箱子的高度不同）。

4、30碼的急速跑、3加速跑、4最大運(yùn)動(dòng)量的舉杠鈴。

5、隨后科比還需要5深蹲400次、6臥舉300次才算結(jié)束。

以上的就是關(guān)于科比一天的訓(xùn)練計(jì)劃表是什么的內(nèi)容介紹了。