在跑步的時候，經常會遇到一些跑步新手，看他們跑著就氣喘吁吁，全身無力，雙腿，雙腳都開始亂擺了，臉上帶著一副生無可戀的樣子，那么跑步跑不動怎么辦呢？

1、第一、是循序漸進，不要一開始就要想著跑多快多遠，堅持多長時間，其實只要開始動起來了，就算是進步，堅持一段時間，自然就會好起來。

2、第二、是要掌握正確的跑步的姿勢，還有呼吸的搭配，這樣可以減輕多余的能量消耗。

3、第三、要有意識地鍛煉自己的意志力，定目標，搞激勵，爭取每天有進步。

4、第四、可以增加一點娛樂休閑的因素，比如邊跑邊聽聽音樂小說等等，分散注意力就不會覺得跑步有那么枯燥，也就自然而然地跑起來了。

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