跳高是田徑運(yùn)動(dòng)的田賽項(xiàng)目之一，是一種由有節(jié)奏的助跑、單腳起跳、越過(guò)橫桿落地等動(dòng)作組成，然而現(xiàn)在很多人對(duì)跳高不是很了解，不知道現(xiàn)在跳高是怎么練習(xí)的，接下來(lái)就讓小編給大家說(shuō)一下跳高怎么練。

1、半蹲跳，站立后半蹲，雙手放置于胸前，向上跳離地面最少20cm到25cm。

2、抬腳尖，腳尖放置于臺(tái)階上，腳跟不得著地，雙腳腳尖抬到最高點(diǎn)，雙腳腳尖緩慢放下。

3、腳尖跳，將腳尖抬至最高點(diǎn)，用腳尖快速起跳，跳時(shí)不得超過(guò)1.5厘米或2.5厘米。

4、縱跳，雙腳放直，與肩同寬，鎖緊膝蓋，用小腿跳躍，只可彎曲腳踝，膝蓋盡量不彎曲，落地后迅速起跳。

以上就是練習(xí)跳高的方法和技巧了，在練習(xí)跳高的時(shí)候，我們除了有正確的練習(xí)方法之外，還需要在平日里多加練習(xí)才行。