瑜伽在現(xiàn)代女性的最受歡迎。瑜伽之所以廣受女性歡迎是因為瑜伽可以不用出門就達到運動后的效果。瑜伽屬于一種高難度健身運動，在練習瑜伽初期應(yīng)該到專門的瑜伽俱樂部去練習，防止因為練習瑜伽姿勢不到位或者不對，都身體造成一些不好的影響。那么，廣受大多數(shù)女性歡迎的瑜伽真的只有好處嗎？為什么有的人練習瑜伽后會全身酸痛？

為什么有的人練完瑜伽全身酸痛?

瑜伽的疼痛是健康的疼痛。瑜伽老師說：初練瑜伽時，因后彎，前屈、扭轉(zhuǎn)等動作，肌肉、肌腱及關(guān)節(jié)會感到疼痛，急切地希望從眼前的痛苦中解脫出來。練完瑜伽身體痛，一般主要是因為我們剛開始練瑜伽，加上身體比較僵硬，很多關(guān)節(jié)并沒有舒展開來，所以就會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這都是比較正常的現(xiàn)象，朋友們是不需要擔心的，只要堅持鍛煉一段時間疼痛的感覺就會明顯的減輕的,而且會比較舒服。

練完瑜伽全身酸痛后的好處？

這種疼痛通過每天練瑜伽，會漸漸發(fā)生變化：肌肉逐漸變軟卻不失彈性，一直緊縮的肌腱柔順地伸長，脊柱和關(guān)節(jié)等柔滑地動起來?？傊?，疼痛、僵硬的感覺變成 了一種愉快的疼痛，使人有一種獨特的感覺。同時，與疼痛一樣起伏不定的呼吸頻率也逐漸變得有節(jié)奏，身體的動作和呼吸成為一體了。肌肉恢復(fù)柔順，姿勢會調(diào)得很優(yōu)美。

除了以上身體的這些好處之外，還有一個極大的好處在不知不覺中降臨到你的身上：這就是能使你發(fā)揮出能力的這種“集中的能力”。

你如能每天堅持練瑜伽，“集中的能力”就能提高，從前幾個小時才能完成的工作，練習后就可以縮短為幾十分鐘甚至更短，“集中的能力”就是這樣神奇般地發(fā)揮作用。

練完瑜伽身體痛，一般主要是因為我們剛開始練瑜伽，加上身體比較僵硬，很多關(guān)節(jié)并沒有舒展開來，所以就會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，這都是比較正常的現(xiàn)象，朋友們是不需要擔心的，只要堅持鍛煉一段時間疼痛的感覺就會明顯的減輕的,而且會比較舒服。