手機(jī)癮叫手機(jī)綜合癥，出來(lái)講就是我們只要離開(kāi)手機(jī)就會(huì)產(chǎn)生生理和心理上的嚴(yán)重不適，恨不得每分每秒都和手機(jī)在一起。

現(xiàn)在手機(jī)成癮的主要幾個(gè)癥狀有：每隔幾分鐘就會(huì)打開(kāi)手機(jī)應(yīng)用看一看有沒(méi)有人和自己聯(lián)系，下班以后的第一件事情就是打開(kāi)手機(jī)玩，整天忙著玩手機(jī)都不想吃飯睡覺(jué)了。

如何戒掉手機(jī)癮，第一步要做的就是暫時(shí)把手機(jī)放在家里面，然后出門去工作或者是運(yùn)動(dòng)也好，來(lái)分散自己的注意力讓自己習(xí)慣沒(méi)有手機(jī)的時(shí)間，這樣就能慢慢的戒掉手機(jī)癮。

在晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要把手機(jī)放在床頭，強(qiáng)行把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)，然后再閉上眼睛盡力的讓自己平靜下來(lái)，慢慢的睡下來(lái)。時(shí)間一長(zhǎng)了，養(yǎng)成了習(xí)慣我們就不會(huì)在睡前玩手機(jī)了。

特別提示

戒除手機(jī)癮在一開(kāi)始雖然比較困難，但是只要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持下去還是可以成功戒掉的。