頭屑多是由真菌感染引起的，它屬于皮膚病的一種，造成頭屑多的原因大多數(shù)與我們的生活習(xí)慣、飲食等分不開關(guān)系，頭發(fā)是我們身體的一部分，因此我們要學(xué)會護(hù)理頭發(fā)，那么頭屑多如何去除?頭屑多可以吃什么水果幫助緩解呢?吐客網(wǎng)為您解疑答惑。

頭皮屑多怎么辦?

1、作息規(guī)律，保證充足的睡眠，調(diào)節(jié)壓力，這些和頭皮健康有關(guān)聯(lián)，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可以緩解頭皮屑的癥狀。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，忌辛辣，煙酒，過度辛辣飲食和煙酒會嚴(yán)重影響營養(yǎng)吸收，和身體的新陳代謝，多吃含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，少吃油膩，含糖高的食物。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充，體內(nèi)的營養(yǎng)，對頭發(fā)也是有影響的，脫發(fā)多，或者頭屑多，可以補(bǔ)充維生素A，B6，鋅，鈣。

頭屑多吃什么水果?

1、奇異果：奇異果含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

2、楊桃：楊桃可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)恢復(fù)天然美態(tài)。

3、柑橘：柑橘皮中萃取的柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

大家從吐客網(wǎng)上述文章中已經(jīng)看出來了，去除頭皮屑一方面可以從日常生活習(xí)慣中調(diào)整，還可以通過飲食調(diào)節(jié)的方法緩解這種尷尬的情況，特別是水果中含有很豐富的營養(yǎng)成分，在吃水果的同時(shí)還可以治療頭屑，何樂而不為呢。