石榴是外形酷似瑪瑙的水果，味道也是酸甜可口的，還有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，可以促進(jìn)腸胃消化、提神醒腦，還有一定的解酒功效。那么石榴是涼性還是熱性？石榴含糖量高不高？下面就讓我們來一起好好了解一下吧。

　　石榴是涼性還是熱性

　　石榴為石榴科石榴屬植物石榴的果實(shí)，不屬于熱性，也不屬于涼性，而是屬于溫性水果，味甘，酸，澀，其含糖量在水果中屬于中等水平，一天建議食用1-2個(gè)，避免食用太多，以免不利于胃腸道健康。

　　石榴屬于溫性水果，含有豐富的抗氧化成分，如維生素C、花青素、維生素E等，適量食用有利于清除自由基，對(duì)維持血管健康有好處。石榴為溫性水果，可起到生津止渴的效果，尤其適用于久瀉久痢，脾胃虛弱所致的大便溏泄，便中帶血的人群食用，且由于溫補(bǔ)效果可對(duì)陰虛津虧的人群有好處。

　　石榴含糖量高不高

　　石榴含糖量在12％-17％，熱量約為70大卡（每100g可食用的果肉部分），屬于含糖量中等水果，一般正常人適量食用并不會(huì)引起肥胖。而且肥胖人群也可以將石榴作為替代零食的一種健康甜食，其中的糖類不僅可以為機(jī)體提供能量，也有利于減肥。但是對(duì)于高血糖、糖尿病患者，在血糖控制不穩(wěn)定的時(shí)候，不建議食用，避免引起血糖的波動(dòng)。但是，對(duì)于血糖控制得當(dāng)?shù)幕颊?，可以詢問醫(yī)生后，在兩餐之間，少量食用。

　　石榴中除糖分外，還富含維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、鈣、鱗、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。而且石榴中富含的花青素、多酚類物質(zhì)、維生素C、亞麻酸等物質(zhì)，具有一定的抗氧化作用，對(duì)于延緩皮膚衰老、修復(fù)細(xì)胞損傷有一定幫助。