今天就讓小編為各位分析一下拖延者是在害怕成功嗎？這里和大家簡(jiǎn)單介紹一下!你也是這樣的心理嗎？

網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于為什么會(huì)拖延有很多解釋?zhuān)瑹o(wú)外乎是追求完美、只有夢(mèng)想而懈于實(shí)踐，以及工作倦怠等等

今天，容安與大家分享幾點(diǎn)不同于以上的心理學(xué)解釋。

1、緩解當(dāng)下的自責(zé)與不安。很多時(shí)候，我們對(duì)一件事內(nèi)心已經(jīng)勾勒出雛形，方案已經(jīng)在心里，但是我就是不愿執(zhí)行，甚至是不愿意將方案寫(xiě)出來(lái)，更不要說(shuō)做匯報(bào)。為什么呢？可能是因?yàn)楫?dāng)下的我們擔(dān)心他人的反對(duì)意見(jiàn)，擔(dān)心自己不被認(rèn)可，于是拖延，做內(nèi)心建設(shè)。在拖延的過(guò)程中給自己緩沖，慢慢接受自己（及自己的工作）即將被評(píng)價(jià)的事實(shí)

2、對(duì)抗。你有沒(méi)有這樣的時(shí)候，拖延是故意為之，為了對(duì)抗他人的負(fù)面評(píng)價(jià)，在這個(gè)時(shí)候，拖延就成了堅(jiān)持自己的觀(guān)點(diǎn)、表達(dá)不滿(mǎn)的武器

3、人類(lèi)進(jìn)化的必然。在人類(lèi)幾百萬(wàn)年的進(jìn)化中，解決溫飽問(wèn)題是農(nóng)業(yè)革命之后的事情，總共不過(guò)百余年。在更久遠(yuǎn)的人類(lèi)史上，物資是用來(lái)消費(fèi)以維系生命的，誰(shuí)也不能保證當(dāng)時(shí)的古人第二天是被老虎吃掉還是被寒冷凍死，未來(lái)充滿(mǎn)不確定性，不必為未來(lái)儲(chǔ)存什么。所以及時(shí)行樂(lè)在那個(gè)時(shí)候是個(gè)必然的選擇。過(guò)渡到今天，大家就將娛樂(lè)休閑放在了工作的前面就可以理解了。

4、抓住腎上腺素的福利。在我們過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)中，在deadline來(lái)臨前，我們會(huì)十分焦慮，這種焦慮促使了腎上腺素分泌，使我們精力充沛，往往能夠在千鈞一發(fā)之際榨出自己百分之百的能力完成任務(wù)。有了這樣的經(jīng)驗(yàn)，就好像有了托底神器，至少身體的激素可以幫助我們最后一搏。

二克服拖延的誤區(qū)

不要再相信網(wǎng)絡(luò)流傳的拖延對(duì)抗妙招了，沒(méi)有用...

1、靠意志力。意志力是一種寶貴的、有限的心理資源，并非取之不竭。以一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)為例，看一看意志力是如何被掏空的

心理學(xué)家把一群大學(xué)生叫到實(shí)驗(yàn)室，在讓他們禁食之后，去做一個(gè)非常難的測(cè)試，看他們能堅(jiān)持多久才放棄努力。 這些學(xué)生被分成兩組，第一組直接做題；而第二組旁邊放著餅干，但是不能吃。 第一組堅(jiān)持了20分鐘才放棄，而第二組只堅(jiān)持了不到10分鐘。這是因?yàn)榈诙M的意志力，為了抵抗餅干的誘惑而被消耗一空，于是他們沒(méi)有意志力來(lái)完成測(cè)試了。 在現(xiàn)代生活中，你身邊有多少需要意志力來(lái)抵抗誘惑？ 打游戲、朋友聚餐、刷微博，我們需要極強(qiáng)的意志力才能抵抗這些好玩的、好吃的而靜下心工作。所以，不是我們意志力薄弱，而是誘惑太多。

2、自責(zé)。很多網(wǎng)絡(luò)“心理學(xué)家”告訴大家可以通過(guò)自責(zé)和自我要求來(lái)抵御拖延。事實(shí)上，自責(zé)只會(huì)引發(fā)愧疚感，從而降低自尊（心理學(xué)中的自尊是指對(duì)自己能夠完成某事的能力的預(yù)期），認(rèn)為自己是個(gè)百無(wú)一用的人，連這點(diǎn)小事都做不成。

三如何克服拖延？

來(lái)點(diǎn)干貨，說(shuō)說(shuō)如何科學(xué)合理的對(duì)抗拖延

1、清理桌面。剛剛說(shuō)到，完成工作/任務(wù)需要意志力，而意志力是寶貴的心理資源，不要讓桌面上留有太多消耗意志力的誘惑。比如手機(jī)、比如零食、比如電腦桌面上的大美女。

2、把工作任務(wù)進(jìn)行排序和細(xì)分。當(dāng)一坨工作任務(wù)堆在面前時(shí)，任誰(shuí)都不想干，無(wú)從下手。那么就把工作任務(wù)進(jìn)行細(xì)分、拆解，然后排序，最難做的任務(wù)、最緊迫的任務(wù)等等

3、每天早上新做最難完成的任務(wù)。原因很簡(jiǎn)單，早上意志力最強(qiáng)，需要的神經(jīng)興奮遞質(zhì)多巴胺最少。當(dāng)你完成了一項(xiàng)艱難的工作，會(huì)有自豪感，大腦也會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)多巴胺給你，讓你感覺(jué)這一天都沒(méi)好極了，對(duì)于不那么難的工作也就不會(huì)太不安和焦慮。

當(dāng)然，以上都是對(duì)抗拖延比較初階的方法。當(dāng)我們有了斗爭(zhēng)經(jīng)驗(yàn)，就可以試著挑戰(zhàn)高階任務(wù)。比如對(duì)工作進(jìn)行前期規(guī)劃、給工作一個(gè)儀式化的交代、破除完美主義、養(yǎng)成良好習(xí)慣等等。

最后，拖延不是懶惰，不要妄自菲薄，不要高估自己的意志力。唯有行動(dòng)起來(lái)才是對(duì)抗拖延帶來(lái)的心理不適感的最佳方法。

拖延癥不是在害怕成功，而是在尋求改變。

每個(gè)人的假期都是這樣度過(guò)的，定了一個(gè)完美的假期計(jì)劃，看多少本書(shū)，走多少的路，陪陪父母，學(xué)學(xué)理財(cái)?？墒钱?dāng)假期開(kāi)始，雞血忙活了一兩天之后，陷入了無(wú)目的無(wú)計(jì)劃模式，睡覺(jué)，逛街，轉(zhuǎn)眼間離開(kāi)學(xué)就剩兩天了。人人都會(huì)拖延，但拖延并不是種病。

人們做選擇依循兩個(gè)原則：追求快樂(lè)或者逃避痛苦，所以你會(huì)看到小孩子上學(xué)會(huì)遲到，但是看動(dòng)畫(huà)片絕對(duì)不會(huì)拖延；老板在公司你就不會(huì)遲到，老板一出差，你的鬧鐘就忘記定了。對(duì)于你不想做的事情，你有各種理由來(lái)拖延，對(duì)于你想做的事情，歷盡千辛萬(wàn)苦也要完成。

但是拖延是痛苦的，因?yàn)樗`背了你的計(jì)劃和對(duì)自我的定位，拖延著身體一時(shí)爽，但是心里焦慮，大家說(shuō)的拖延癥大多也是這種焦慮感。

有的事情拖著拖著就會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，比如一直不想去洗車(chē)，突然就下雨了，然后你就在心里想，幸虧沒(méi)有去洗車(chē)，要不然下完雨還要再洗一次。對(duì)于有些編輯來(lái)說(shuō)，雖然一直在拖延，但是潛意識(shí)還在偷偷搜集著和目標(biāo)有關(guān)的素材，等到有天突然文章在大腦成形，然后奮筆疾書(shū)，在大限來(lái)臨前完成。在拖延中完成了創(chuàng)造。

也有的事情在拖延中就不了了之了，其實(shí)這也是拖延的選擇價(jià)值：你通過(guò)拖延，辨別出重要的事情，哪些事情是重要的，哪些事情時(shí)間長(zhǎng)了就過(guò)去了。有的人在最后的拖延中爆發(fā)出創(chuàng)造力，最好的創(chuàng)意，往往都是在最后一秒出現(xiàn)的。

拖延是一種保護(hù)，如果你不喜歡一件事，還強(qiáng)迫自己去完成，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮。所以，如果你一直有著嚴(yán)重的拖延癥，請(qǐng)仔細(xì)分析下，自己是否喜歡目前的工作和生活，有哪些是可以改進(jìn)的。

希望能解答您的問(wèn)題。

在現(xiàn)代社會(huì)，“成功”這兩個(gè)金光閃閃的大字，吸引了無(wú)數(shù)人去追尋。然而，也有一部分人，在即將接近成功的時(shí)候，卻放慢了腳步。

比如《拖延心理學(xué)》的作者之一簡(jiǎn)博克就講過(guò)一個(gè)她自己的故事。簡(jiǎn)讀大學(xué)時(shí)候的專(zhuān)業(yè)是英語(yǔ)，后來(lái)她發(fā)現(xiàn)自己更喜歡心理學(xué)，于是選修了一門(mén)心理課程，這門(mén)課每周要交三頁(yè)紙的論文作業(yè)，可是簡(jiǎn)經(jīng)常洋洋灑灑地寫(xiě)上滿(mǎn)滿(mǎn)十頁(yè)紙，她常常因此不能及時(shí)交作業(yè)。到了期末的大論文，她更是做了太多太多的研究工作，最后沒(méi)趕上交論文的截止期限，結(jié)果是在這門(mén)她十分喜歡、努力去學(xué)的心理課上她只得到了一個(gè)“未完成”。

張三花了幾個(gè)月時(shí)間做一個(gè)項(xiàng)目，他非常努力的完成了大部分任務(wù)，現(xiàn)在只剩下很少一點(diǎn)收尾工作需要做了，但是他卻遲遲不愿繼續(xù)。

李四最近的工作表現(xiàn)很好，老板找她談話(huà)想給她升職，李四突然覺(jué)得很擔(dān)心，擔(dān)心自己變成工作狂，擔(dān)心因?yàn)樯毐粍e人傷害，擔(dān)心升職傷害到別人，恨不得自己在老板和同事眼中變成隱形的。

王五從偏遠(yuǎn)山村考上名牌大學(xué)，作為家里的第一個(gè)大學(xué)生他很自豪，但是在面臨要不要繼續(xù)讀研究生或者找個(gè)什么工作好的選擇的時(shí)候，他很迷茫，覺(jué)得如果拿到很高的學(xué)位、得到很好工作就會(huì)和家里人越來(lái)越疏遠(yuǎn)，成為自己都不認(rèn)識(shí)的人。

上面這些例子里面，他們的能力本身可以完成目標(biāo)，但是因?yàn)榉N種原因，他們并不習(xí)慣成功、甚至害怕成功，所以用拖延來(lái)緩解內(nèi)心的矛盾和沖突，同時(shí)也“避免”了成功。

要想解決這個(gè)問(wèn)題，首先要找到具體的原因，然后告訴自己：擔(dān)心和害怕的事情并不一定是真實(shí)的，需要通過(guò)實(shí)際的練習(xí)來(lái)確定，即使某種事情現(xiàn)在是真的，也不意味著以后永遠(yuǎn)都是這樣。

我們每個(gè)人都必須給出自己對(duì)“成功”的定義。對(duì)有些人而言，成功是以社會(huì)地位、收入穩(wěn)定性或者個(gè)人影響力來(lái)衡量的。對(duì)另一些人而言，成功更多地意味著人與人關(guān)系上的收獲，比如一種友愛(ài)的關(guān)系或者一個(gè)快樂(lè)的家庭。成功或許給你帶來(lái)一種滿(mǎn)足感?？巳R瑞·雷是拖延心理的一個(gè)研究員，她把成功定義為“及時(shí)追隨目標(biāo)”。從這個(gè)定義來(lái)看，不論什么時(shí)候，只要我們?cè)谧鲎约合胱龅氖虑椋蜁?huì)感到自己是成功的。“及時(shí)追隨目標(biāo)”會(huì)將你漸漸引向其他定義的成功，同時(shí)，它也可以讓你在付出努力的時(shí)候能感受到成功。然而，一個(gè)拖延者卻不能及時(shí)地追隨自己的目標(biāo)，所以每當(dāng)他們?cè)俅巫屪约菏臅r(shí)候他們都感到失敗。不過(guò)，如果他們能夠?qū)⒆约旱男膽B(tài)調(diào)整到成長(zhǎng)心態(tài)，欣賞自己的努力和提升，那么他們將會(huì)發(fā)現(xiàn)，在“及時(shí)追隨目標(biāo)”這一點(diǎn)上比以前做得更好本身就是成功。

拖延者即便到達(dá)成功，也不能充分享受其喜悅。因?yàn)槌晒Φ南矏傇缫驯恍募被鹆恰⑼ㄏ_(dá)旦的最后沖刺沖得無(wú)影無(wú)蹤。雖然沒(méi)有人知道他們的成功只不過(guò)是趕出來(lái)的，但是他們自己知道——對(duì)他們來(lái)說(shuō)，這意味著他們?nèi)匀粵](méi)有成功。他們責(zé)備自己沒(méi)有成功，并希望從拖延的鎖鏈中解脫，但是在自責(zé)中經(jīng)常會(huì)錯(cuò)過(guò)一個(gè)重要的問(wèn)題：他們實(shí)際上很可能是在恐懼成功，并利用拖延來(lái)避免成功的到來(lái)。

害怕失敗會(huì)讓我們不敢投入行動(dòng)，這樣的拖延我們很容易理解。但確實(shí)也有很多人的拖延，其實(shí)是因?yàn)楹ε鲁晒?，這聽(tīng)起來(lái)可能有點(diǎn)匪夷所思，到底是怎么回事呢？

根據(jù)《拖延心理學(xué) 》一書(shū)，對(duì)成功有恐懼心理的常見(jiàn)原因有以下幾種：

1.“成功需要太多付出，這令我望而卻步”

有些人擔(dān)心成功需要付出太多,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他們所能承受的程度，而且成功以后帶來(lái)的更多是別人對(duì)自己的期望值升高。成功需要付出很多時(shí)間和努力，他們認(rèn)為既然達(dá)不到那樣的要求，就不要去瞎折騰了吧。

有位拖延者講述了這種心態(tài)，這就像一個(gè)新兵，在戰(zhàn)場(chǎng)上憑著天賦和運(yùn)氣拆了一顆地雷，然后得到了領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)，給他當(dāng)了排雷隊(duì)長(zhǎng)，這意味著他以后面對(duì)的危險(xiǎn)增加了。

還有一些人擔(dān)心，如果他們開(kāi)始努力工作的話(huà)，就這樣一直干下去，再也沒(méi)有混日子的自由和舒適了。跟他們的意愿相違背的是，他們會(huì)被變成一個(gè)工作狂，整天辛勞，沒(méi)日沒(méi)夜地工作。

2.“成功是有危險(xiǎn)的，這其中會(huì)有人受到傷害”

當(dāng)你在競(jìng)爭(zhēng)中取得成功時(shí)，你或許害怕被人批評(píng)，被人指責(zé)為“自私鬼”。還有，失敗者可能會(huì)受到傷害，并和你一刀兩斷，或者可能會(huì)對(duì)你懷恨在心，想要報(bào)復(fù)你。成功在感覺(jué)上如同進(jìn)入了一個(gè)危險(xiǎn)重重的弱肉強(qiáng)食的世界，它們也可能只是一些想象中的擔(dān)憂(yōu)，但這些憂(yōu)慮的感受是真實(shí)的。

3.“成功對(duì)我是禁區(qū)，總是感覺(jué)不那么自在”

有時(shí)候人們會(huì)感到自己從根本上出了一些問(wèn)題，總覺(jué)得不對(duì)勁，似乎就是這些問(wèn)題深深地根植在他們心中，讓他們?cè)谏钪袩o(wú)法獲得成功和滿(mǎn)足。

例如，很多大學(xué)生離開(kāi)了艱苦的家庭環(huán)境，而弟弟妹妹們卻被拋在家里。他們會(huì)為此而感到負(fù)疚，在學(xué)校里變得拖拖拉拉，無(wú)法在學(xué)業(yè)上取得良好的成績(jī)。他們感到自己不配得到這樣的自由天地，因?yàn)樗麄兊募胰诉€被困在那樣的窘境中。

當(dāng)你在人生中做出一個(gè)較大改變的時(shí)候，即便那個(gè)改變是往好的方向發(fā)展，你依然會(huì)有所憂(yōu)慮，這是一個(gè)自然的反應(yīng)。但是我們認(rèn)為，跟你認(rèn)為的風(fēng)險(xiǎn)相比，它會(huì)讓你進(jìn)入到一個(gè)更好的人生階段。你可以改變自己以適應(yīng)環(huán)境，也可以改變自己以適應(yīng)成功。

與其說(shuō)是懼怕成功，其實(shí)本質(zhì)上是在擔(dān)心成功后可能帶來(lái)的未知的改變。?