今天就跟隨小編一起看看您知道怎么用沙棘養(yǎng)生嗎？希望能幫助到大家。沙棘中有大量的營養(yǎng)成分，如何使用它呢？

預(yù)防疾病、防止衰老是醫(yī)學(xué)發(fā)展的無窮動力，在這個動力基礎(chǔ)上出現(xiàn)的養(yǎng)生，在古人所提到的養(yǎng)生基礎(chǔ)上又衍生出無數(shù)新辦法，比如最近大火的沙棘養(yǎng)生。沙棘被俄羅斯人譽為“第二人參”，那么它到底有何妙處？聽說很多看起來很年輕的明星都是用了它，效果真的這么好嗎？該怎么用呢？

1.美白

沙棘能夠幫助人體美白是因為它含有多種氨基酸、維生素、微量元素、不飽和脂肪酸、SOD等，這些物質(zhì)能起到防止皮膚老化、有效活化肌膚，促進細胞代謝等作用，同時還能夠促進上皮組織再生，防止黑色素生成，如果長期使用就能夠美白。美白效果建議使用新鮮的沙棘，畢竟維生素還是新鮮的好。

2.防治心血管疾病

從沙棘中提取的沙棘總黃酮等有效成份能調(diào)節(jié)三高，直接清除超氧自由基和羥自由基，還能直接降低血液粘度，抑制血小板過度聚集、軟化血管，特別是對一些容易出現(xiàn)血栓以及心腦血管疾病的人群，比如孕婦、長期臥床的病人、老年人等，平時沒有新鮮沙棘的時候可以選擇用曬干的沙棘泡水喝，這樣能夠起到防止血管疾病的作用。

3.呼吸系統(tǒng)疾病的免疫防治

呼吸系統(tǒng)疾病一旦發(fā)生便伴隨著炎癥的出現(xiàn)，而沙棘所含有的維生素、氨基酸等物質(zhì)都擅長對抗炎癥因子，在經(jīng)常出現(xiàn)的感冒、咳嗽、咽炎等癥狀中有很好的控制作用。

4.保護肝臟

近來有研究表明沙棘是可以降低轉(zhuǎn)氨酶起到保護肝臟的作用的，同時還能消除肝臟多余的脂肪，相信在未來醫(yī)學(xué)的發(fā)展中能夠研發(fā)出沙棘提取物用以治療相關(guān)疾病。

最后提一下沙棘的用法，可以選擇生鮮也可以曬干之后泡水當茶飲，營養(yǎng)價值豐富還兼具養(yǎng)生妙用，不妨試試看哦。

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當代壓力山大的生活當中，很多人都有便秘的困擾。便秘導(dǎo)致腸壁對滯留腸內(nèi)毒素的吸收，長期便秘，易使人體衰老，也是結(jié)腸癌，痔瘡等病的誘因，研究表明，沙棘葉中有維E、維C、SOD（超氧化歧化酶）能抗氧化，清除體內(nèi)的自由基。

沙棘中的總黃酮能促進血液循環(huán)及新陳代謝，在脂肪代謝中控制脂肪合成，從而能起到一定的減肥作用。

而沙棘富含的多種生物營養(yǎng)成分對護理皮膚、防皺抗衰也有很好的作用，也可用于治療特應(yīng)性皮炎。

日常生活中，沙棘的主要食用方法有：沙棘果汁，沙棘醋還有沙棘果醬。需要注意的是，沙棘在制作之前一定要清水清洗干凈，如果是大規(guī)模的榨汁，做醋，制果醬則需要進行一定的消毒處理，以除去細菌，這樣制作的沙棘才具有我們想要的效果。

沙棘中所含豐富的維C可以提高大腦的活力及大腦的耐缺氧能力，可緩解疲勞。沙棘茶中的咖啡堿比一般茶含量要低，可降低中樞神經(jīng)興奮，有效防止失眠。