女孩子如果發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)、脫發(fā)的情況比較嚴重的話，就不能置之不理了，此時的我們應(yīng)該盡早分析原因，并找到合理的解決辦法，減少掉發(fā)的情況出現(xiàn)。那么，怎么減少掉發(fā)呢？一起來了解一下。

遇到掉發(fā)嚴重的情況，不應(yīng)該驚慌，而應(yīng)該讓自己先學(xué)會冷靜，找到具體的原因。只有找到掉發(fā)的原因，我們才能更好的找到解決的方法。

如果是因為我們平日有偏食的情況，導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不均衡出現(xiàn)掉發(fā)的情況，那么就應(yīng)該調(diào)理我們的膳食，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，而應(yīng)該多吃水果蔬菜，多食用黑芝麻以及豆類食品等。

如果是因為我們每日的作息都不規(guī)律，甚至天天甘當(dāng)夜貓子而導(dǎo)致掉發(fā)嚴重的話，那么就要從現(xiàn)在開始，趕緊調(diào)整好自己的作息，爭取每天晚上十點前就躺在床上休息。

如果是因為頭發(fā)沒有獲得良好的護養(yǎng)，那么我們就應(yīng)該盡量選擇對滋養(yǎng)頭發(fā)有功效的洗發(fā)水，如生姜洗發(fā)水，并且在平日里應(yīng)該選擇合適的梳子來梳頭發(fā)，這樣才不會傷害頭發(fā)，令頭發(fā)掉得太多。