飯后曬太陽，尤其是作為男性朋友，在吃完飯之后應(yīng)該多曬曬太陽，這樣能夠很好的讓我們的身體維生素d得到補(bǔ)充，如果男性長時間沒有曬太陽的話，往往精子的活躍度就會比較低，隨之而來的當(dāng)然也就是性功能越來越弱。

堅(jiān)持體育鍛煉，男人想要性功能越來越強(qiáng)，那肯定是要堅(jiān)持體育鍛煉，只有擁有了這種強(qiáng)迫的體格，才能夠擁有旺盛的精力，當(dāng)然也就有利于男性生殖系統(tǒng)的健康，要是每天可以堅(jiān)持跑跑步，利用周末的時候，游泳，爬山就是打球之類的都非常不錯。

對自己的性能力要有信心，很多的男性往往在跟自己女友做愛的時候，總是擔(dān)心無法滿足對方，也就是一直在懷疑自己的性能力不夠強(qiáng)，其實(shí)這就是缺乏自信的表現(xiàn)，而這樣的表現(xiàn)往往就會直接影響自己的性功能，因此男人在做愛之前一定要對自己的性能力有信心，這樣才能夠提高自己的性功能。

不要穿緊身三角褲，男性朋友在選擇內(nèi)褲的時候，盡量不要選擇這種緊身的三角褲，因?yàn)檫@種短褲往往都會壓迫睪丸，甚至是直接影響到睪丸的功能，而且有一些嚴(yán)重的還可能會因?yàn)槌睗衩懿煌革L(fēng)而感染細(xì)菌之類的，最好是穿一些平角寬松一點(diǎn)的內(nèi)褲。

洗一個冷熱交替的淋浴，在洗澡的時候用冷水跟熱水交替著洗，這樣能夠很好的增強(qiáng)男性的性功能，可以使用熱水泡澡之后，用淋浴直接對生殖器官使用冷水刺激，尤其是中年的男性，使用這種方法能夠極大的增強(qiáng)性功能。

不要吸煙，其實(shí)很多的男性都喜歡吸煙，但是吸煙往往會造成男性的勃起功能障礙，所以男性想要讓自己性生活更加和諧，性能力更強(qiáng)一些，那么就盡量的戒煙。

多吃一些海產(chǎn)品，男性朋友其實(shí)在日常生活中可以多吃一些海帶紫菜，或是各種各樣的魚類，這對于增強(qiáng)男人的性功能非常有幫助，而且還能夠提高身體的免疫力，因?yàn)楹．a(chǎn)品里面含有豐富的鋅，對男性的性功能具有很大的幫助。