少吃富含脂肪的食物

在冬天的時(shí)候應(yīng)少吃一些高脂肪的食物，否則容易使人發(fā)胖，而且冬天時(shí)，脂肪的形成速度比較快，很容易就長(zhǎng)胖了。

飯后走一走

在吃完飯后應(yīng)該到院子或者一些風(fēng)景較好的街道走一走，能夠幫助食物消化，防止積食現(xiàn)象發(fā)生。

早睡早起

早睡早起身體好，科學(xué)發(fā)現(xiàn)人們每天只要睡足八小時(shí)就可以使一整天都精神飽滿，因此，平時(shí)應(yīng)該早點(diǎn)睡覺(jué)，而早點(diǎn)起床，不要因?yàn)槎旌渚汀岸摺绷恕?/p>

每周都稱量體重

買(mǎi)一個(gè)電子秤，在每周或者每天的固定時(shí)間都稱量下自己的體重，觀察下自己這段時(shí)間是長(zhǎng)胖了還是廋了，這樣可以控制自己的飲食，以免變得更胖。