寒濕體質(zhì)的人常年手腳冰涼，那么該如何調(diào)養(yǎng)這種體質(zhì)呢？這兒有一些比較科學合理的建議，一起來看看吧。

不吃寒涼食物

日常生活中不要吃那些寒涼食物，冰激凌等食物以及飲料都不可食用，寒性食物盡可能也要避免吃太多。

多泡腳

寒涼體質(zhì)的人最好是每天泡腳一次，如果泡腳的時候加上一些艾葉是最好不過的，沒有艾葉用生姜煎水泡腳效果也很好。

補充氣血

這一點從飲食上補充就可以了，適當吃一些紅棗、黃芪、人參等補氣養(yǎng)血之物，營養(yǎng)充足并且葷素搭配好。

切勿受寒

寒涼體質(zhì)的人一年四季的都不可以受寒的，雙腳雙腿要做好保暖，不要用冷水洗腳洗澡洗臉等，尤其天冷的時候，切莫穿衣過少。