很多食材都有其各自的功效，下面就來介紹一下辣木籽的功效。

辣木籽就是辣木樹的種子，在中國(guó)不常見，因?yàn)樗L(zhǎng)在亞熱帶地區(qū)，起源于印度，在非洲很常見。

辣木籽含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、維生素含量很高，可以為人體提供所需的能量，增強(qiáng)體質(zhì)。

辣木籽中含有的油酸是一種很安全的脂肪酸，可以有效降低人體內(nèi)總膽固醇和有害膽固醇的含量。

辣木籽還具有降低血糖、改善睡眠、調(diào)節(jié)腸胃功能、滋潤(rùn)皮膚和毛發(fā)，促進(jìn)新陳代謝等功能，對(duì)人體很有益處。