在生活和工作中我們經(jīng)常會感到腿部的不適，這里，小編給大家介紹一下如何快速消除腿部的酸脹感、疲勞和浮腫。

很簡單的方法就是每天用熱水泡腳，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以消除腿部的酸脹感，在熱水里面加點鹽泡腳，還可以消除水腫。

飲食均衡，平時不要吃太咸，過多的鹽分?jǐn)z入會導(dǎo)致身體水腫。

還可以自己按摩，請坐下來將腿彎曲，用手掌心從腳跟到大腿根部開會按摩，可以緩解疲勞。

還可以反復(fù)墊腳或者找一個臺階做上下運動，不僅可以鍛煉腿部肌肉，還可以緩解腿部的酸痛感。