學會發(fā)泄

遇到什么令自己不開心的事，不要憋在心里，要把它發(fā)泄出來，要不然自己容易憋出問題，發(fā)泄的方法其實有很多，可以去購物，也可以自己關(guān)起門來大哭一場，還可以去健身房鍛煉，讓自己出一身汗，打沙袋和拳擊是比較好的發(fā)泄方法。

學會遲鈍些

所謂說者無心，聽者有意，可能有些人說的話并沒有什么惡意，但是氣郁體質(zhì)的人聽了可能就會有過多的思慮，以為對方對自己有意見，應(yīng)學會讓自己遲鈍一些，不要那么敏感，不要想太多。

做自己喜歡的事

一般每個人或多或少都有自己的愛好，如果在平時能經(jīng)常做自己喜歡的事情，人的心情肯定是比較舒暢的，比如追劇、做手工、玩游戲、旅游、烹飪等，都是很不錯的。

聽舒緩的音樂

音樂其實是很神奇的東西，它可以讓我們焦慮不安的心情放松下來，對于減輕生活和工作上的壓力是很有幫助的，在感覺心情不暢時，不防聽一些舒緩的音樂，幫助平復心情，鎮(zhèn)靜安神。