生活中有非常多種健康的減脂方法，比如飲食或者是運動，以及作息調(diào)節(jié)等等。如果想要快速達到效果，還可以利用人工抽脂或激光去脂等等方法。

變美方案

制定健康的用餐計劃制定健康的用餐計劃，葷素搭配，培養(yǎng)均衡的飲食結(jié)構(gòu)，才能控制好脂肪的來源。

多吃對腸胃消化有幫助的食物掌握一些對腸胃消化有幫助的食物，比如檸檬，橘子，番茄，蘋果，西紅柿等等，促進食物的分解，減少脂肪在人體內(nèi)的積累。

運動減肥法很有效運動減肥法是非常健康的減肥措施，平時有空時可到戶外慢跑或打籃球，打羽毛球等等，既能提高抵抗力，也能減少體重和脂肪。

中醫(yī)按摩減肥法中醫(yī)按摩減肥法也能夠減輕人體多余的脂肪，不過要對準穴位才有效，這一部分還應該交給專業(yè)的醫(yī)生。