黃瓜，別名青瓜、胡瓜、吊瓜等，是日常生活中最常見的一種瓜類蔬菜。而且黃瓜不但營養(yǎng)豐富，還網(wǎng)傳是一種“減肥食品”呢，那么黃瓜真的有減肥效果嗎？下面我們一起來了解一下吧。

1、研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜中含有一種可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪的成分——丙醇二酸，這種物質(zhì)可以減少體內(nèi)脂肪堆積，防止肥胖發(fā)生。

2、黃瓜熱量極低，含有很多水分，并且富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，增強新陳代謝，加快排泄，防止脂肪和膽固醇堆積，是一種理想的減肥食物。

不過減肥期間的在生活中除了要注意好飲食上的保養(yǎng)之外，還需要調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，一日三餐都要按時的吃，切勿暴飲暴食或者是饑一頓飽一頓。