想必大家都經(jīng)歷過這么的一個的煩惱，那么就是在睡覺時候，自己怎么睡都睡不著，讓自己特別煩惱。其實發(fā)生這樣的情況，是因為自己在這時候，是自己腦子沒有處于放空的狀態(tài)。所以說，有時候想讓自己快點睡著，那么就需要放空大腦才行。那么睡前怎么放空大腦呢？請看下面內(nèi)容。

1、睡前放松方式：睡前兩小時就不要再玩刺激的游戲、看刺激性強(qiáng)的電影、小說等。

2、有機(jī)會出去安靜的散散步。

3、平時應(yīng)多運動些，消耗掉些體力。比如打羽毛球、跑步等等。

4、睡前也盡量養(yǎng)成不吃東西的習(xí)慣。

上面介紹的內(nèi)容，就是能夠讓自己大腦放空的方法了。大家平常在睡前，可以嘗試做上面介紹的幾種方法，那么在睡覺時候，讓腦子處于放空狀態(tài)，就會很快睡著了。當(dāng)然，除了這些方法，還有其它方法的，比如聽一下柔和的歌曲之類。希望這些內(nèi)容，能夠幫助到大家。