膳食纖維是人體內部的一種纖維，這種纖維對人的身體有極大的幫助，可以推動人體內部的新陳代謝，還可以有效的預防便秘的發(fā)生，但是現(xiàn)如今有不少人卻并不關注膳食纖維的攝取，導致自己體內的膳食纖維含量過低，造成了嚴重的便秘，那么少纖維的食物到底有哪些呢？

各種各樣的肉類食物

肉類食物一直都是比較受歡迎的，不管是在哪個國家都有喜歡吃肉的人，我國以豬肉為最流行，而在美國等其他西方地區(qū)則比較流行吃牛肉，大家對于肉類的需求量都非常的大，有很多地區(qū)的人就是因為喜歡吃肉類食物，所以使自己的身體素質變得越來越差，雖然說肉是人體主要的營養(yǎng)來源，但是并不代表一定要每天都吃肉。頓頓吃肉可能會導致人體內部的纖維含量不斷的變低，本來肉類就是屬于少纖維的食物，吃得過多，的確有可能會造成便秘，在吃完肉類食物之后，建議應該要補充一些其他膳食纖維相對豐富的食物。

海鮮類食物

除了肉類食物之外就要屬海鮮類食物，最受人歡迎了，尤其是日本等地區(qū)幾乎每頓都是離不開海鮮的，我國最近幾年喜歡吃海鮮的人數(shù)也是在不斷的狂僧，而且海鮮的價格也是高出了好幾倍，海鮮受歡迎的原因是很多人都認為吃多了肉可能會長胖，但是吃海鮮卻不會這樣。人們的這種看法事實上是比較片面化的，建議，人們應該要多吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，少吃各種各樣不健康的食物，海鮮類的食物雖可補充營養(yǎng)價值，但是也還是應該要注意不能夠食用過多。

各種油類

在做菜的時候不放油是不可能的，但是也有一些人比較喜歡吃齋，人如果說長期不吃油的話，可能會導致身體狀態(tài)變得越來越差，整個人看上去非常的虛弱，但是也不能吃油，吃得過多。不管是人們平時常吃的花生油，菜籽油還是其他的油類所富含的膳食纖維都是相對較低的，膳食纖維的含量較低，也就代表人很有可能會出現(xiàn)便秘的情況，這一點也應該要引起重視。