龍眼肉是新鮮龍眼烘制成的干果，因其蘊含成分豐富且溫和滋補，既可以當(dāng)零嘴吃也具有很高的藥用價值，一般可搭配丹參、黃芪、當(dāng)歸、紅棗等中藥材，有促進造血、補益心脾的功效，但是有人會擔(dān)憂吃龍眼肉會上火，那么吃龍眼肉究竟會不會上火呢?吐客網(wǎng)來告訴你。

吃龍眼肉會上火?

龍眼肉屬于溫補性，有補血補氣的功效，易生內(nèi)熱，體質(zhì)較弱或剛生完孩子的產(chǎn)婦或者剛做完手術(shù)的人吃點龍眼肉對身體恢復(fù)是很有好處的，但對于平時身體正常的人群來說，多吃龍眼的確會上火。

龍眼肉中的糖分與新鮮龍眼相比較要更高，過多的食用龍眼肉會造成血糖高。

如何吃龍眼肉不上火?

1、從量著手

如陰虛火旺或容易上火體質(zhì)的人群，這些人就應(yīng)當(dāng)少吃或食用之后吃降火食物。

2、龍眼肉泡水

水是我們身體必須物質(zhì)，多喝水可以促進新陳代謝，起到降火作用，利用龍眼肉泡水還可以避免造成血糖突然升高，而且具有美容養(yǎng)顏的效果。

3、喝菊花茶

菊花性涼，味甘苦，具有養(yǎng)陰清熱的功效，在吃龍眼肉時伴以菊花茶既可以補氣血，有能改善或避免上火癥狀。

吃龍眼肉過量的害處

1、龍眼肉中的熱量含量高，吃多了容易發(fā)胖。

2、龍眼肉吃多了會引起便秘，口干等癥狀。

3、龍眼肉含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、正常女性吃過多龍眼肉的話會“攻火上身”，造成臉上長包，嚴重的還會影響到月經(jīng)。

常吃龍眼肉的確可以使臉色紅潤、氣色變佳，還能使頭發(fā)變黑，是難得的美味與食療效果兼?zhèn)涞乃?，因此有些人幾乎每天都吃，然而這樣不僅達不到預(yù)想的效果，反而會對身體造成損害;吃水果也要看屬性，容易生暗瘡、青春痘或皮膚油性大的人最好多吃一些蘋果、梨等涼性的水果。