在立秋過(guò)后，人們普遍不知道吃什么？不知道怎么吃才是對(duì)的，大家都知道，生活當(dāng)中的很多食物在生活當(dāng)中的作用不僅僅是一種食材，更是一種養(yǎng)生保健品，吃的對(duì)了當(dāng)然對(duì)身體非常有好處，但是要注意吃法，也要注意秋季吃什么好，否則不但對(duì)身體沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，而且長(zhǎng)期吃可能會(huì)對(duì)身體造成一定程度的損害，下面隨小編一起來(lái)了解關(guān)于秋天多吃什么好？養(yǎng)生專家建議秋季這樣吃，消食止咳又化痰，一起來(lái)看看。

秋季多吃什么好？

1、秋后蘿卜

蘿卜具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的食療價(jià)值。

2、朝朝鹽水，晚晚蜜湯

秋天氣候較為干燥就是所謂的秋燥，因此空氣中缺少水分，同樣人體也缺少水分，故需要補(bǔ)充水分，但喝白開水并不能抵御秋燥帶來(lái)缺水效應(yīng)。古人對(duì)付秋燥早有良方即“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”也就是白天喝點(diǎn)鹽開水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，這樣既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋

3、養(yǎng)生水果梨

秋后是水果收獲的季節(jié)，對(duì)付秋燥，養(yǎng)生水果當(dāng)屬梨子了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能；當(dāng)然，適合秋季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。

4、百合

百合不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，百合含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。