和朋友傾訴

失戀了以后，如果想要擺脫失戀的痛苦。這種情況下可以找一些比較親密的朋友來傾訴內(nèi)心的痛苦。這種情況下，朋友的幫助和安慰能幫助你快速的擺脫失戀的痛苦。

不壓抑自己的情緒

失戀了以后，如果想要快速擺脫失戀的痛苦。你需要做的事，不要壓抑自己的情緒。如果感覺心里面特別的痛苦，這個時候想要大哭的話，就毫不猶豫的哭出來，這樣就可以發(fā)泄出心中的壓抑感，一旦心里面的壓抑感沒有了，整個人會變得比較輕松，這樣比較容易走出失戀的痛苦。

做一些其他的事情

失戀了以后，如果想要擺脫失戀的痛苦。這種情況下，可以嘗試做一些其他的事情。比如之前在談戀愛的時候，沒有時間學習一些技能，這時候可以學習一些自己老早就想學的一些技能，通過轉(zhuǎn)移自己的注意力來擺脫失戀的痛苦。

旅行

失戀了以后，如果想要快速的擺脫失戀的痛苦。這種情況下可以去其他地方旅行一下，旅行的時候，在欣賞大自然美景的時候，可以暫時忘卻失戀的痛苦。這樣有助于讓自己的心情變得舒暢。

認清事實

失戀了以后，如果想要擺脫失戀的痛苦。一定要對這一段戀情進行客觀的分析，把自己在這段戀情意識到的問題都理一下。對于失戀，不要過分的自責。

不要著急工作

失戀了以后，如果想要擺脫失戀的痛苦，這種情況下千萬不要著急的工作。如果這種狀態(tài)去工作的話，可能會出一些差錯。不如趁著這個情況請假幾天，讓自己好好的冷靜冷靜，看一些喜歡的電影，吃一些喜歡的東西，讓難受的情緒平復一下。

不要輕易的失去自我

失戀了以后，如果想要擺脫失戀的痛苦，不要因為失戀的痛苦，輕易的失去自我。這種情況下應該振作起來，好好的愛自己，不要做出一些傷害自己的行為。只有自己變得好了，才能收獲到更好的愛情。

使人傷心的東西收拾起來

失戀以后，如果想要擺脫失戀的痛苦，這種情況下，可以把那些讓人傷心的東西收拾起來，以前和戀人相處的時候，互贈的禮物或者是和戀人相關的東西，都一并收拾起來。失戀期間，不會因為看到以前戀人的東西而亂想或者傷心。