許多懷孕的準(zhǔn)媽媽們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)有小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、高血壓綜合癥和盆骨疼痛等癥狀。實(shí)質(zhì)上造成以上現(xiàn)象的原因就是準(zhǔn)媽媽們身體缺鈣。由于懷寶寶期間，一個(gè)人要補(bǔ)充雙倍的營(yíng)養(yǎng)，

優(yōu)質(zhì)鈣片的挑選方法

含鈣量

市面上的補(bǔ)鈣保健營(yíng)養(yǎng)品一般都有標(biāo)注鈣的含量。不過仍有許多商家利用鈣化物的含量來混淆消費(fèi)者對(duì)含鈣量的挑選認(rèn)知。例如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都是含鈣的鈣化物，但是前者的含鈣量約40%左右，而后者僅在9%左右。所以，朋友們?cè)谫徺I時(shí)要留心包裝說明上該鈣化物的含量和比例。

生產(chǎn)信息

要挑選產(chǎn)品外包裝上清晰的印有廠家、廠址、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期、還有批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等信息的產(chǎn)品，挑選有保證、口碑好的品牌，避免買到劣質(zhì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品，不但不能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也許還會(huì)對(duì)身體造成傷害。

含有維生素D

曬太陽可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，但是像寒冷的冬季，準(zhǔn)媽咪們本來活動(dòng)就不方便，加上天氣又十分寒冷，不適合在外逗留太久。而維生素D同樣也有促進(jìn)鈣吸收的能力，挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，如果成分中直接就有維生素D的話，就不需要額外購買魚肝油等產(chǎn)品了，只要攝入即可補(bǔ)鈣，既輕松又健康。

注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽咪們應(yīng)該從懷孕的第四個(gè)月開始補(bǔ)鈣哦。前期是懷孕的初期，寶貝在肚子里還沒有成形，無需攝入很多的鈣。但是第四個(gè)月開始，胎兒已經(jīng)開始發(fā)育了，需要攝入含量較多的鈣元素，促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。所以，選購含鈣營(yíng)養(yǎng)品要趁早哦。

參考資料

來自孕婦雜志經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果需要解決具體問題（尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域），建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)人士。