首先我要說的是在擠奶之前一定要把手給洗干凈，不然會有細菌的，然你要對著自己發(fā)脹的乳房先進行按摩，只有你的乳房放松了才能出奶的。

下面就是要從自己最脹的乳房那一側進行擠奶，不要從乳頭處擠奶，也不要從乳根處擠奶，要從自己的乳腺進行擠奶。把自己的乳頭對準奶瓶就可以了。

慢慢的奶水會從噴射的狀態(tài)轉變?yōu)槁蔚那闆r，出現(xiàn)這種情況，一般情況就算完事了，然后換一個乳房就可以了。

在這里我想要告訴大家的是，擠奶是一個不斷練習的過程，只有你慢慢的練習經驗就會越豐富的，以后擠奶就容易多了。