奶棗是可以直接在家做的一種網(wǎng)紅零食，吃起來軟軟的，脆脆的，味道很不錯，很多人都喜歡吃。奶棗里面一般都是放一些堅果，比如巴旦木、杏仁等等。那么奶棗里面可以放葡萄干嗎？

1、但是吃起來會比較甜，口感也不會很脆。

2、奶棗的主要成分是紅棗、黃油、棉花糖、堅果和奶粉。按照比例，一個奶棗的熱量是35卡路里。如果你每天吃2-3個牛奶棗，你就不會發(fā)胖。但是如果你吃得太多，你就不能完全消耗掉糖和脂肪。如果你在人體內(nèi)長時間積累，你的體重就會增加。

3、建議一天的奶棗量不宜超過3粒。比如在減肥期間，食用過多的奶棗后，應減少相應主食等高熱量食物的攝入，保證每日熱量不超過1500大卡。

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