去朋友家吃飯時(shí)發(fā)現(xiàn)有很多西梅，朋友說是因?yàn)樽罱鼫p肥，所以吃西梅這樣的水果，那么西梅真的可以在減肥期間吃嗎？減肥期間可以吃西梅嗎。

1、適量吃可以。每100克西梅的熱量約為39千卡，其熱量并不算高，即使多吃幾顆，熱量也不會(huì)有很大增長(zhǎng)，而且西梅的成分中脂肪占比非常少，大部分是水分、碳水化合物、維生素、膳食纖維等物質(zhì)，因此減肥期間適量吃西梅是可以的，只不過不要多吃，因?yàn)槲髅诽欠植坏?，吃多了是有可能影響減肥成果。

2、西梅有輔助減肥作用，西梅雖然糖分較高，但成分中同樣含有豐富的果膠及膳食纖維物質(zhì)，人體食用之后能潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸胃對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)加速腸道內(nèi)糞便廢棄物的排出，一定程度上可以起到輔助減輕體重的作用。

3、不過要注意的是，吃西梅只能起到輔助減肥的作用，更多時(shí)候還要靠飲食控制以及運(yùn)動(dòng)的熱量消耗來鞏固減肥效果。

以上的就是關(guān)于減肥期間可以吃西梅嗎的內(nèi)容介紹了。