很多人因?yàn)榉N種原因晚上會(huì)失眠，今天小編就來(lái)給大家講一講晚上翻來(lái)覆去睡不著該怎么辦吧

可以看書(shū)。我想很多人都是一看書(shū)就犯困，當(dāng)然書(shū)最好是課本或者比較無(wú)聊的專業(yè)書(shū)，而不是小說(shuō)。

條件允許的情況下，睡不著可以去運(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體疲憊了，自然而然就困了，很容易入睡。

實(shí)在不想動(dòng)就玩手機(jī)吧，玩著玩著你的眼睛就會(huì)疲勞，慢慢就想睡覺(jué)了，不過(guò)中途可能會(huì)經(jīng)歷越玩越清醒的情況。

如果真的無(wú)法入睡，就吃點(diǎn)安眠藥，不過(guò)小編建議大家不到萬(wàn)不得已的情況下不要吃安眠藥。