不管是在佛家里面，還是現(xiàn)代的瑜伽里面，都有打坐這個動作，那么打坐有哪些好處呢？下面來給大家具體的介紹一下。

簡要回答

打坐好處如下：1、集聚能量，2、健脾胃和養(yǎng)心肺，3、讓身心得到放松，4、打通經(jīng)絡(luò)，5、消除抑郁。

詳細(xì)內(nèi)容

集聚能量：打坐時盤腿而坐能讓身體快速集聚能量。打坐時需要雙腿盤坐，雙手自然放松放在腿上。此時身體處于閉合狀態(tài)，減少能量消耗和散失，能為身體積聚能量和養(yǎng)精蓄銳。

健脾胃和養(yǎng)心肺：在打坐時雙腿盤坐立于氣沉丹田，此時血液會在腰腹部集聚，達(dá)到補(bǔ)腎效果，同時也能促進(jìn)胃腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素和垃圾。中醫(yī)認(rèn)為氣沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虛火，利于血氣下行。也就是說打坐能達(dá)到補(bǔ)腎補(bǔ)腦和養(yǎng)心肺健脾胃功效。

讓身心得到放松：一般嬰幼兒的坐姿是盤腿而坐的，這樣能保持平衡性。對于成年人來說，打坐做能保持身體平衡，同時也能讓身心得到放松，釋放不良情緒。

打通經(jīng)絡(luò)：在打坐時全身處于極度放松狀態(tài)，身體上的經(jīng)絡(luò)并不會受到外在的無力壓迫，有利于全身氣血運行，同時也能打通身體上淤堵的經(jīng)脈，讓氣血流通更加順暢。

消除抑郁：現(xiàn)時代過于喧囂和斑斕，很多年輕人會感覺到焦慮和浮躁?？梢酝ㄟ^打坐的方式來保持心平氣和，避免受到世間瑣事的紛擾。