下面就讓小編來(lái)為大家講解一下蒸桑拿有什么禁忌事項(xiàng)嗎？感興趣的朋友一起來(lái)看看吧！蒸桑拿能排毒，去除寒氣，還能養(yǎng)顏。現(xiàn)在外面那么多汗蒸館、桑拿房，提供了十分便利的蒸桑拿場(chǎng)所，那么在公共場(chǎng)所蒸桑拿，有哪些禁忌？需要注意哪些問(wèn)題？

1、絕對(duì)不能使用陶瓷或劣質(zhì)的人造石頭做桑拿石，用這樣的桑拿石會(huì)導(dǎo)致加熱器損壞，并且未經(jīng)測(cè)試的石頭經(jīng)過(guò)燃燒后會(huì)產(chǎn)生石棉等對(duì)人體有害的物質(zhì)并且有可能產(chǎn)生崩裂而燒傷人體。

2、千萬(wàn)不要使用沒(méi)有放桑拿石的桑拿爐，這樣會(huì)引起火災(zāi)。

3、開(kāi)啟桑拿爐之前一定要先檢查一下桑拿房，確保桑拿爐內(nèi)電熱器的周?chē)鷽](méi)有任何的雜物。

4、如果是第一次使用桑拿爐電熱器，電熱器和桑拿石可能會(huì)產(chǎn)生某種氣味，所以一定要保證桑拿房的通風(fēng)情況良好。

5、過(guò)頻繁的蒸桑拿會(huì)對(duì)男性生殖力有損傷，所以請(qǐng)注意頻率。

6、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因?yàn)樯Ｄ迷∫鹧獕汉艽蠓秶牟▌?dòng)，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

7、進(jìn)食后2小時(shí)后進(jìn)行蒸桑拿浴最佳，那是因?yàn)轱埡?，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)。立即洗桑拿浴，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。

8、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)嚴(yán)禁蒸桑拿，因?yàn)檫@時(shí)人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

9、如果是患有心絞痛、動(dòng)脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病(粉刺除外)，則絕對(duì)不可以進(jìn)行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感覺(jué)自身健康不是很舒服，應(yīng)向醫(yī)生咨詢。

10、應(yīng)該脫掉所有的衣物，摘掉首飾和其它附屬物。

11、進(jìn)入桑拿房時(shí)，應(yīng)用溫水淋浴以促進(jìn)身體排毒，離開(kāi)桑拿房時(shí)，應(yīng)用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水。

12、懷孕或月經(jīng)期間婦女最好避免洗桑拿浴。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時(shí)，冷和熱多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體及胎兒健康。

13、每周洗桑拿浴最好不超過(guò)2次，每次最長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的蒸桑拿，不僅不會(huì)達(dá)到上述優(yōu)點(diǎn)，反而適得其反。

蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒(méi)有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。

“心腦血管疾病發(fā)生的根本原因就是血液供應(yīng)的供需矛盾?！杯h(huán)境、天氣、季節(jié)、氣壓的變化等都是心腦血管疾病的誘發(fā)因素?！?/p>

洗過(guò)桑拿的人都有這樣的體驗(yàn)：被炙熱的水蒸氣包圍著，沒(méi)過(guò)多久就會(huì)感到喘不過(guò)氣來(lái)。這是因?yàn)樯Ｄ梅恳话憧臻g都比較小，空氣濕度大，又沒(méi)有空氣流通的窗口，屋內(nèi)空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會(huì)感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要說(shuō)是那些特殊人群了。

而且桑拿房里的溫度一般都會(huì)超過(guò)40℃，在這樣的高溫環(huán)境下，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，人體皮下的血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)會(huì)增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢(shì)必會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，高溫狀態(tài)可以引起人體內(nèi)環(huán)境紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負(fù)。

另外，在桑拿房?jī)?nèi)，人體出汗比較多，血液會(huì)變得黏稠，很容易形成血栓，導(dǎo)致各種心血管疾病的發(fā)生。尤其是老年人，他們的體溫調(diào)節(jié)中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。

還有，過(guò)度勞累或饑餓時(shí)不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時(shí)肌肉張力較差，對(duì)冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時(shí)容易引起虛脫。

據(jù)國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高溫環(huán)境對(duì)男性精子的生長(zhǎng)有很大的損害，所以未婚男性洗桑拿不能太過(guò)頻繁，否則易導(dǎo)致不育癥。

蒸桑拿前要做充分準(zhǔn)備

因?yàn)樯Ｄ梅刻厥獾母邷丶案邼癍h(huán)境，所以無(wú)論哪種體質(zhì)的人進(jìn)去前，都應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，以防不測(cè)，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應(yīng)注意。

蒸桑拿時(shí)，人們可以結(jié)伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過(guò)程中注意及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴再喝水，也可以隨身攜帶一瓶水，隨時(shí)補(bǔ)充水分。

一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺(jué)，立即離開(kāi)桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開(kāi)水（注意千萬(wàn)不要飲用溫度太低的水）。

桑拿浴要求一個(gè)濕熱環(huán)境,室內(nèi)高溫,布滿蒸氣。最初的浴法是入浴者呆在高溫蒸氣室內(nèi)一段時(shí)間后離室,跳入冰冷的湖水中。一熱一冷之后再用樺樹(shù)條抽打身體,反復(fù)幾次。浴室溫度控制在80℃～90℃,濕度也作相應(yīng)調(diào)控。室內(nèi)停留10分鐘左右,前后共反復(fù)3次,即3個(gè)回合。這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進(jìn),但總的原則即熱冷交替,接連幾次。

桑拿浴還能導(dǎo)致全身性生理變化。一是高溫高濕環(huán)境使心跳、脈搏加快,血壓一度升高后降低,類似體育鍛煉后反應(yīng)。二是冷水浸泡后的反應(yīng)恰與高溫高濕者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,體內(nèi)激素分泌也被激發(fā)。但只要條件合適即符合規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),洗浴按常規(guī)進(jìn)行,即使對(duì)輕癥心臟病患者,也不致于危害健康

桑拿浴是一種特別的洗澡法,也是方興未艾的一種新療法。目前,已作為療養(yǎng)院和理療科的重要治療手段。

這種浴療起源于北歐芬蘭,故又名芬蘭蒸氣浴。它的主要作用是通過(guò)濕和熱兩種因素,或者是二者的合力緩解疼痛,松弛關(guān)節(jié),增進(jìn)安寧。對(duì)皮膚來(lái)說(shuō),由于蒸氣浴過(guò)程中皮膚血管明顯擴(kuò)張,大量出汗,皮膚血管得到鍛煉,血液循環(huán)改善,皮膚里的各種組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。汗液排泄也大有助于體內(nèi)廢物的排除。對(duì)干燥的皮膚,積屑皮膚病如魚(yú)鱗病、銀屑病,瘙癢皮膚和粗厚皮膚都有不同程度的治療作用。它對(duì)皮膚的鍛煉和保護(hù)功能更是顯而易見(jiàn)的。

桑拿浴要求一個(gè)濕熱環(huán)境,室內(nèi)高溫,布滿蒸氣。最初的浴法是入浴者呆在高溫蒸氣室內(nèi)一段時(shí)間后離室,跳入冰冷的湖水中。一熱一冷之后再用樺樹(shù)條抽打身體,反復(fù)幾次。浴室溫度控制在80℃～90℃,濕度也作相應(yīng)調(diào)控。室內(nèi)停留10分鐘左右,前后共反復(fù)3次,即3個(gè)回合。這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進(jìn),但總的原則即熱冷交替,接連幾次。

桑拿浴還能導(dǎo)致全身性生理變化。一是高溫高濕環(huán)境使心跳、脈搏加快,血壓一度升高后降低,類似體育鍛煉后反應(yīng)。二是冷水浸泡后的反應(yīng)恰與高溫高濕者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,體內(nèi)激素分泌也被激發(fā)。但只要條件合適即符合規(guī)定標(biāo)準(zhǔn),洗浴按常規(guī)進(jìn)行,即使對(duì)輕癥心臟病患者,也不致于危害健康

干蒸

據(jù)說(shuō)以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會(huì)放一些礦石，被加熱后會(huì)釋放出多種對(duì)人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達(dá)到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)濕病的患者，同時(shí)沒(méi)有蒸汽的味道，蒸起來(lái)鼻子會(huì)較舒服。不過(guò)蒸完皮膚會(huì)較干燥。

濕蒸

是把水燒開(kāi)使之產(chǎn)生蒸汽，再通過(guò)管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會(huì)選擇濕蒸，因?yàn)檎敉旰?，皮膚都會(huì)較之前紅潤(rùn)、水靈。

注意事項(xiàng)

有位朋友掛著玉配去干蒸，懸空的玉配蒸了若干分鐘后，起身時(shí)玉配接觸他的胸部，“哇”大吼一聲后，胸前早被燙傷。另外，手表最好也不要帶進(jìn)桑拿房。

在寒冷的冬日，泡一個(gè)暖暖的溫泉，再蒸一個(gè)桑拿也是相當(dāng)不錯(cuò)的享受，不但讓身上暖暖的還會(huì)改善人的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，但是很多人卻不知道蒸桑拿也是有很多的禁忌，今天我們就來(lái)細(xì)數(shù)那些蒸桑拿時(shí)的那些禁忌。

禁忌之一空腹的時(shí)候不要進(jìn)行蒸桑拿，因?yàn)榭崭拐羯Ｄ煤苋菀壮霈F(xiàn)虛脫的現(xiàn)象，特別是在剛剛進(jìn)行過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)或者過(guò)度用腦之后最好也不要蒸桑拿，因?yàn)楹苋菀讜?huì)引起腦供血不足。

禁忌之二飯后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不可以蒸桑拿，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的血液會(huì)集中在胃部保證我們食物的消化，而溫度的升高體溫會(huì)讓我們皮膚的血管擴(kuò)張，血液也會(huì)大量的回流，并且影響血液會(huì)消化器官的供應(yīng)。

禁忌三蒸完桑拿也不要馬上接觸冷空氣，因?yàn)槔淇諝鈺?huì)刺激我們的血管，讓血管收縮導(dǎo)致發(fā)生中風(fēng)。

禁忌四感冒期間是不可以蒸桑拿的，很多人覺(jué)得感冒期間蒸桑拿會(huì)讓感冒好的快一些，其實(shí)這樣的做法是不科學(xué)的也是不可取的，因?yàn)檫@時(shí)候桑拿房中的一些細(xì)菌很容易通過(guò)呼吸道進(jìn)入到人體引發(fā)肺炎等疾病。

禁忌五酒后不要蒸桑拿，因?yàn)榇罅康娘嬀茣?huì)讓我們的腦神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)支配下降，這個(gè)時(shí)候蒸桑拿就會(huì)讓我們的神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，而這這個(gè)時(shí)候蒸桑拿因?yàn)楹冗^(guò)酒而在酒精的作用下會(huì)因?yàn)榕藕沽窟^(guò)大缺水而出現(xiàn)暈厥。