首先，選擇一個(gè)適合自己的靈擺。理論上，只要用一根繩鏈吊掛一件可以平衡的物品，就可以用作靈擺——比如用一條項(xiàng)鏈吊著一枚戒指。重量要適中，太輕會(huì)影響到靈擺的擺動(dòng)情況，太重則會(huì)使靈擺難以移動(dòng)。

靈擺是不會(huì)自己動(dòng)的，它需要依賴使用者的意念力。所以第一個(gè)練習(xí)就是學(xué)會(huì)用意念使用它移動(dòng)。

先用食指和拇指拿好繩子(大約一根食指的長(zhǎng)度)，提起靈擺，直到它靜止不動(dòng)。然后集中自己的意志力，想著“要靈擺轉(zhuǎn)圈”。如果成功的話，將會(huì)看到它順/逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。要多多練習(xí)，直到可以一動(dòng)念就讓它轉(zhuǎn)動(dòng)。

如果你可以做到以上的轉(zhuǎn)動(dòng)，下一步就是練習(xí)讓它轉(zhuǎn)圈大一點(diǎn)。如果這也沒(méi)有問(wèn)題的話，可以試做下列的動(dòng)作：

1:作順時(shí)針移動(dòng)
2:作逆時(shí)針移動(dòng)
3:直向移動(dòng)(即向前和向後移動(dòng))
4:橫向移動(dòng)(即向左和向右移動(dòng))
5:順時(shí)針移動(dòng)，但要一個(gè)圈大一圈小的移動(dòng)
6:逆時(shí)針移動(dòng)，但要一個(gè)圈大一圈小的移動(dòng)

那要怎么問(wèn)呢？只要拿起它，在心里問(wèn)：“請(qǐng)問(wèn)你要回答‘是’時(shí)，你會(huì)怎樣動(dòng)呢？”同樣地，可以再問(wèn)它其他回答時(shí)做出的反應(yīng)。之后它可能會(huì)直向移動(dòng)，也可能會(huì)順時(shí)針移動(dòng)或逆時(shí)針移動(dòng)。

大家記住它的移動(dòng)方向。如果不確定就多問(wèn)幾次，以找出它肯定的動(dòng)作。有時(shí)候，靈擺可能做出不同的動(dòng)作。不要擔(dān)心，這可能是因?yàn)槟愫挽`擺還不太了解。只要放下靈擺休息一會(huì)兒再做一次便可。