刮痧是一種常見的理療方式，我們來說說刮痧有哪些好處。

刮痧是一種中醫(yī)的理療手段，是利用人體的穴位進行理療的方法。通過用刮痧板和皮膚接觸，排出皮膚下面的雜志和有害物質，達到強身健體的功效，深受廣大老百姓的喜愛。

我們看到很多地方都開設了刮痧的服務，但是必須要說明一點，刮痧師傅需要經過專門的培訓才能上崗，所以我們必須詢問這個刮痧師傅是否有經過什么正規(guī)培訓，也最好去正規(guī)的地方做刮痧。

刮痧的好處主要有3個方面，第一，促進代謝，排出毒素。我們每天都在不斷地吸收有害物質(空氣中、飲食中），所以很多人的體內會有有害物質的沉淀。我們利用刮痧可以促進身體里有害物質的排出。

第二，活血通絡?，F(xiàn)在很多人，甚至很多年輕人都受到頸椎病、肩周炎、要背疼痛的困擾，所以我們可以通過刮痧來把身體的經絡打通，你的睡眠會變好，起色也會慢慢好起來。

第三，可以改善和調整臟腑功能。中醫(yī)中的刮痧，可以改善身體陰陽平衡，讓身體的狀態(tài)恢復到健康。所以我們可以定期刮痧，促進身體健康。

刮痧板的選擇很重要，最好選擇天然的材質，瑪瑙、牛角等都可以用來做刮痧板。刮痧后不要馬上洗澡，一般24小時以后再洗澡，以免濕氣進入體內。