有的時(shí)候難免不了心情會(huì)不好，那么該怎么辦呢？接下來我們來講一講。

傾訴

心情不好的不要埋在心里，埋在心里的效果只會(huì)適得其反，我們可以朋友傾訴，傾訴出去心情應(yīng)該會(huì)好些。

發(fā)泄

如果我們的心情不好時(shí)我們可以找到一個(gè)空地大喊幾聲，把不開心的情緒大喊出去，也可以打一打沙袋發(fā)泄出去

轉(zhuǎn)移注意力

心情不好的時(shí)候，要給自己找一些事情做，人在比較忙碌的時(shí)候就沒有時(shí)間去想一些不開心的事情了，比如說畫畫。

寫日記

如果我們的心情不好，如果身邊沒有朋友傾訴，我們可以通過寫日記的方法，把不高興的事情寫出來。