多用手揉一揉。沒有什么比揉更能讓腰肩得到放松的，尤其是在自己覺得非常累的時候，更應該多用手揉幾下，這樣能讓自己感覺舒服一些。在平時的時候中，沒事可以捶捶肩膀，這樣能讓自己過得更加舒服一些。

買按摩工具?，F(xiàn)在針對腰肩問題都有相應的電子產(chǎn)品，很多人都喜歡用，使用起來也是非常方便的，因此可以適當買幾個按摩用的電子產(chǎn)品，這樣能讓自己每天都過得非常舒服，這是很重要的。

買一些膏藥。利用膏藥來緩解疼痛也是可以的，現(xiàn)在市面上針對這類問題也有很多的中藥產(chǎn)品，能讓自己的腰肩變得更加舒服一些，也能讓自己過得更加幸福，日常家居要準備好。

多運動。運動會讓人變得更加年輕，也能讓人身體更加健康。如果到了年紀以后就會出現(xiàn)這類問題，那么多注重平時的鍛煉，多運動，適當就好，不要過度，這樣也能讓身體變得更加健康一些。

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