有的人因?yàn)闊煱a大而導(dǎo)致肺部出現(xiàn)毛病，這個(gè)時(shí)候再不趕緊戒煙，說不定就有可能會(huì)患上肺結(jié)核或者肺癌了。那么，您知道如何快速成功戒煙嗎？下面就讓小編來教大伙幾種可行的辦法。

心理上必須要意識(shí)到吸煙給我們帶來的具體傷害，比如說會(huì)導(dǎo)致肺癌、鼻咽癌等，一旦患上癌癥就會(huì)人財(cái)兩空，所以我們要明確吸煙危害大，我們對(duì)戒煙一定要有必勝的決心。

讓自己遠(yuǎn)離喜歡抽煙的親朋好友，只有我們不在這個(gè)吸煙的圈子后，我們才會(huì)做到“不接煙”“不點(diǎn)煙”“不買煙”。畢竟很多時(shí)候我們的行為都是受到環(huán)境影響的。

注重一步步來，戒煙不是一蹴而就的，而是一步步來的。所以我們先給自己定個(gè)小目標(biāo)，然后再慢慢擴(kuò)大到大的目標(biāo)，比如說剛開始可以每天減少幾根煙的量，然后慢慢再減少到隔一天抽煙，再逐層減少，這樣戒煙的成功幾率就會(huì)很高。

讓親朋好友來監(jiān)督自己，一旦自己煙癮犯了，有的時(shí)候我們自制力若是不夠強(qiáng)的話，這個(gè)時(shí)候最好旁邊有人監(jiān)督自己，這樣我們就能更容易成功戒煙了。