很多人一上臺就容易緊張，那么如何消除上臺前的緊張感呢？下面我們就來了解一下吧。

深呼吸。深呼吸有助于平復(fù)心情，能讓自己冷靜下來。在上臺前，深深呼吸幾次，在心里大喊一聲，給自己一個微笑，從容上臺。

準(zhǔn)備充足。上臺緊張有部分原因是因?yàn)闇?zhǔn)備不充分，沒有自信怕出錯。上臺前自己先把要講的東西在心里過一遍，確認(rèn)沒有問題就可以。

轉(zhuǎn)變心態(tài)。不要想著臺下有很多人，你可以想象只有你一個人，自己不是在臺上說話，而只是在自我表達(dá)。這樣可以一定程度上緩解緊張。

不要太在意結(jié)果，只要做好自己就可以。緊張，是因?yàn)樵谝?，其?shí)只要做好自己，不管結(jié)果如何，都無愧于心了。