我們都聽(tīng)過(guò)“汗蒸”和“桑拿”兩種保健方式，汗蒸和桑拿是兩種不同的養(yǎng)生方式，但也有一些相同點(diǎn)，那你知道汗蒸和桑拿有什么區(qū)別嗎？

1、原理不同。桑拿是利用高溫水蒸氣從外部作用于皮膚，向身體內(nèi)傳導(dǎo)熱量，強(qiáng)制性打開(kāi)汗腺排汗，屬于缺氧的排汗。汗蒸是利用電氣石釋放的負(fù)離子、遠(yuǎn)紅外線、微電流所形成的能量場(chǎng)綜合作用于人體，改善人體微循環(huán)，增強(qiáng)人體的新陳代謝，平衡人體酸堿度和補(bǔ)充人體生物電，在排汗的同時(shí)把體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外。

2、溫度不同。桑拿溫度可達(dá)到60-70攝氏度，人在這樣的環(huán)境中只能停留5-10分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)感到胸悶，氣短。汗蒸溫度在42-45攝氏度左右，科學(xué)汗蒸時(shí)間為40-60分鐘，而且人在汗蒸過(guò)程中不會(huì)感覺(jué)憋悶，呼吸會(huì)很順暢。

3、排汗效果。蒸桑拿后排出的汗是發(fā)粘的、有汗臭味覺(jué)，蒸桑拿后必須洗澡以除去汗臭味，長(zhǎng)期蒸桑拿會(huì)增加大腦和心臟的供血負(fù)擔(dān)。汗蒸所排出的汗沒(méi)有汗臭味，而且汗消了之后皮膚變得光滑，經(jīng)常汗蒸可以起到美容、美體、調(diào)理疾病的好處，要注意汗蒸結(jié)束后6小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，淋浴會(huì)減損汗蒸的保健效果，有心臟病、肺結(jié)核、嚴(yán)重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病患者，不能汗蒸。

以上就是對(duì)于桑拿和汗蒸有什么區(qū)別的全部?jī)?nèi)容。