牙齒對(duì)人類來說是非常的重要，不僅牙齒能用來吃東西，還能讓人看起來更加的美麗，好看的牙齒還能讓人更加的自信，那么如何維護(hù)保養(yǎng)牙齒呢？

1、含糖食物和潤喉糖。餅干、糖果、蛋糕、飲料中含有大量的糖，但是很多人卻不知道這些食物不僅熱量大，還會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。另外很多人還有一個(gè)習(xí)慣，就是沒事含一些潤喉糖，這些潤喉糖中也有大量的糖，這些都對(duì)牙齒非常不利。所以保護(hù)牙齒，盡量遠(yuǎn)離這些含糖高的食物或藥物。

2、不喝水。很多人喜歡喝飲料或茶，其實(shí)水才是世界上第一大健康飲料。水不僅能很好的滋潤你的身體，更能滋潤你的口腔。干燥的口腔更容易成為細(xì)菌導(dǎo)致蛀牙的環(huán)境。所以，喝純凈水或礦泉水對(duì)牙齒很有幫助。

3、咬指甲。我相信很多大人也有這個(gè)習(xí)慣！當(dāng)我們咬我們的指甲時(shí)，下顎在不斷移動(dòng)，堅(jiān)硬的指甲和牙齒之間的反復(fù)摩擦?xí)斐裳例X受損，這樣是牙齒碎裂的主要原因之一?，F(xiàn)在，請(qǐng)把你的手指從嘴里拿出來。

4、過度刷牙。很多人都希望自己擁有一口潔白的牙齒，也注重口腔衛(wèi)生。為了達(dá)到這兩個(gè)目的，很多人刷牙時(shí)非常用力，并且反復(fù)刷牙，這樣會(huì)破壞你的牙釉質(zhì)，讓你的牙齒受到損傷。所以，刷牙恰到為止最好！

牙齒的維護(hù)保養(yǎng)方法就介紹到這里了，還不趕快來保護(hù)自己的牙齒。