體育（physical education，縮寫PE或P。E。），是一種復雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機能提高等規(guī)律，達到促進全面發(fā)育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動，那么體育運動的好處有哪些？

體育運動的好處有哪些

1、體育鍛煉能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂，提高生活質量，延長壽命。同時運動過程中也有預防骨質疏松，增加心肺功能的作用。

2、體育鍛煉建議做有氧運動，有氧運動是指可以充分燃燒脂肪的運動。主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船、跳一些健美操、跳舞等，也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。

3、在有氧運動的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機體的代謝，提高生活質量，延長壽命。

關于體育運動的好處有哪些內(nèi)容的介紹就到這了。