高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，許多人面對(duì)高考都會(huì)很緊張，那么如何緩解高考的緊張情緒呢，一起來(lái)看看吧

轉(zhuǎn)變觀念，淡化高考的意義。許多人將高考視為生命當(dāng)中最重要的事情。許多人因?yàn)檫^(guò)多的重視，認(rèn)為高考失敗了人生就失敗了，但是我們還可以通過(guò)許多方法來(lái)獲得成功

合理安排考試的作息時(shí)間。有些同學(xué)喜歡熬夜，在晚上學(xué)習(xí)覺(jué)得沒(méi)人打擾。但是這樣會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。那么在高考前兩三個(gè)星期一定要把自己的作息調(diào)整過(guò)來(lái)。

及時(shí)處理已經(jīng)出現(xiàn)的緊張情緒。當(dāng)考試前已經(jīng)出現(xiàn)了緊張情緒，就一定要想辦法調(diào)節(jié)，比如可以通過(guò)做一點(diǎn)家務(wù)活來(lái)分散注意力。

食物：在食物方面可以多吃富含維生素C的水果蔬菜，還有深海魚，堅(jiān)果，黑巧克力等