思考細(xì)節(jié)，如果在生活或者工作的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己忘記一些事情，想要有效的提高記憶力。在忘記事情的時(shí)候，可以通過(guò)思考細(xì)節(jié)來(lái)回憶事情，比如通過(guò)一些動(dòng)作和語(yǔ)言來(lái)回憶那些忘掉的事情，這樣可以幫助你記起來(lái)那些忘掉的事情，在思考的過(guò)程中，還可以有效的提高自己的記憶力。

通過(guò)視覺(jué)方式呈現(xiàn)，如果想要有效的提升自己的記憶力，可以把一些比較容易忘記的事情，轉(zhuǎn)換成具體的圖形，比如在記一些知識(shí)的時(shí)候，可以將知識(shí)用圖形的方式來(lái)進(jìn)行呈現(xiàn)，這樣通過(guò)視覺(jué)的方式就可以記住這些事情，記憶力也會(huì)慢慢的提升。

寫(xiě)下來(lái)，如果想要有效的提高自己的記憶力，一些不太能記住的東西，可以先在腦袋里面過(guò)一遍，然后通過(guò)書(shū)寫(xiě)的方式寫(xiě)下來(lái)。這樣的話，那些需要記的東西就可以得到強(qiáng)化，長(zhǎng)時(shí)間這樣的話，記憶力自然就慢慢提高了。

做下肢運(yùn)動(dòng)，如果想要有效的提高記憶力，在平常的時(shí)候可以做一做下肢運(yùn)動(dòng)，比如每天早上可以跑跑步或者可以進(jìn)行競(jìng)走，鍛煉下肢的話，可以有效的刺激到大腦皮層，對(duì)于大腦健康是非常有益的，這樣就可以間接的提高了記憶力。

多鍛煉手，如果想要有效的提高記憶力，在平常的時(shí)候可以多鍛煉一下手。比如可以學(xué)上一門(mén)樂(lè)器或者做一些手工制作。這些不僅能鍛煉到手部的靈活力，還可以達(dá)到健腦的作用，從而間接的就提高了記憶力。

嘗試不同的運(yùn)動(dòng)，如果想要有效的提高記憶力，在平常的時(shí)候可以嘗試不同的運(yùn)動(dòng)。嘗試不同的運(yùn)動(dòng)，可以有效的刺激到那些不常刺激到的肌肉，得到一定的刺激以后，就可以有效的提高小腦的機(jī)能，記憶力自然也就提升了。

不抽煙不喝酒，如果想要有效的提高記憶力，在平常的時(shí)候最好不要抽煙，不要喝酒。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間抽煙喝酒的話，患疾病的幾率就會(huì)增加，比如腦血管或者心肌梗塞，這些疾病會(huì)阻礙你的記憶力提高。

提高自己的直覺(jué)判斷力，如果想要有效的提高自己的記憶力，在平常的時(shí)候，要多多提高自己的直覺(jué)判斷力，有機(jī)會(huì)就要進(jìn)行大量的實(shí)踐，通過(guò)實(shí)踐以后，就可以強(qiáng)化這些直覺(jué)，后面再遇到相似的事情的時(shí)候，都可以根據(jù)自己直接的經(jīng)驗(yàn)判斷。