高三學(xué)生焦慮緊張的心理狀態(tài)會嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)過程和效果，并對他們的身心健康產(chǎn)生消極的影響，這個時候就需要家長及時幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)整，緩解學(xué)習(xí)壓力。那么高三學(xué)子如何緩解父母給的壓力呢？

1、理解父母：作為子女我們要從內(nèi)心理解父母，他們的焦慮都是因?yàn)槟?，因此考生自己正確理解了父母的用心良苦才更更好的減輕壓力。

2、有效溝通：一切根源在于有效溝通，可以嘗試著跟父母暢談一次，把你自己的想法告訴父母，讓父母也掏心肺的給你講講他們的想法。因?yàn)?，無論是何種的表現(xiàn)，都是希望考生能考個好成績，目標(biāo)是一致的。

3、可以尋求外圍力量：考生可以尋求老師的幫助，把你自己情況如實(shí)的告訴老師，讓老師協(xié)助你跟父母溝通，讓你的父母用正確的方式助你備考。

4、自我調(diào)節(jié)：如溝通無果，或者考生本人不善于溝通，那么就需要考生自己調(diào)節(jié)，把心思放在備考復(fù)習(xí)上，自動過濾耳邊的各種聲音，內(nèi)心無雜念，一心一意備考。

以上就是關(guān)于高三學(xué)子如何自己緩解父母給的壓力的方法介紹了，高三有時會讓人感到身心俱疲，這個很正常，但是不要太強(qiáng)迫自己，這樣效率和心情都會降低，適得其反。