“立秋”，意味著秋天的開始，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。立秋節(jié)氣一般在每年的8月7-9日之間。今年立秋交接時刻為8月7日15:39:58。小編就來給你們講講的立秋的習(xí)俗吧。

立秋簡歷

中 文 名：立秋

代表寓意：秋季開始，暑去涼來

氣候特點(diǎn)：天氣逐漸涼爽，秋老虎

風(fēng)俗活動：曬秋節(jié)、秋忙會、貼秋膘

風(fēng)俗食物：西瓜、四季豆、辣椒

三候：涼風(fēng)至；白露生；寒蟬鳴

養(yǎng)生：以養(yǎng)收為原則

秋老虎

秋老虎是指立秋(8月8日前后)以后短期回?zé)崽鞖?。一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)約7-15天。這種天氣出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區(qū)，形成連日晴朗、日射強(qiáng)烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。

秋老虎的到來，引起氣溫炎熱，人們往往不適應(yīng)氣候忽冷忽熱的差異，容易出現(xiàn)感冒、流鼻涕、上火、燥熱等癥狀。所以立秋之后，預(yù)防秋老虎，立秋養(yǎng)生重在“收”與“養(yǎng)”。

立秋的“養(yǎng)”與“收”

古人云“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。春生夏長，秋收冬藏?！别B(yǎng)生一定要順應(yīng)四時，才能達(dá)到延年益壽的目的。

立秋養(yǎng)生之“養(yǎng)”——養(yǎng)肺護(hù)肝

肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。

而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發(fā)。肝開竅于目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應(yīng)該注意護(hù)肝早睡，早起。

立秋養(yǎng)生之“收”——收斂陽氣

立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應(yīng)當(dāng)開始做好保養(yǎng)陽氣的準(zhǔn)備。

早睡可以順應(yīng)陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機(jī)會，可預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生。

立秋習(xí)俗知多少

“民以食為天”，立秋是一個很重要的節(jié)氣，人們當(dāng)然忘不了吃。機(jī)（吃）智（貨）的先民發(fā)明了許多關(guān)于吃的習(xí)俗~

1、立秋風(fēng)俗習(xí)慣：啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認(rèn)為可以防瘧疾。城里人在立秋當(dāng)日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。

2、立秋風(fēng)俗習(xí)慣：貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因?yàn)槿说较奶欤揪蜎]有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”。在立秋這天各種各樣的肉，燉肉，烤肉，紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

3、立秋風(fēng)俗習(xí)慣：食秋桃

立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。

4、立秋風(fēng)俗習(xí)慣：吃“福圓”

立秋節(jié)氣是臺灣龍眼的盛產(chǎn)期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為“福圓”，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。

5、立秋風(fēng)俗習(xí)慣：食小赤豆

從唐宋時起，還有在立秋，必須用井水服食小赤豆的風(fēng)俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服時要面朝西，這樣據(jù)說可以一秋不犯痢疾。

立秋之運(yùn)動篇

除了進(jìn)補(bǔ)，運(yùn)動也是必不可少的。立秋時節(jié)，氣溫下降，涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的最佳時機(jī)。

爬 山

爬山對心肺功能有極佳的鍛煉效果。立秋后早晚溫差大，空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，這時爬山可使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài)，提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。

跑 步

跑步能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能，改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。

秋天來了，冬天還會遠(yuǎn)嗎？現(xiàn)在不進(jìn)補(bǔ)更待何時，不說了小編要“貼秋膘”去了~