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        五谷有哪幾種

        運(yùn)萊氏

        五谷中包含稻谷、麥子、大豆、玉米以及薯類,稻谷也就是水稻,經(jīng)常食用有補(bǔ)中益氣的效果,麥子是面食的主要原材料,經(jīng)常食用可以養(yǎng)生安神,大豆中富含豐富的蛋白質(zhì)物質(zhì),可以起到降低膽固醇的效果,還能促進(jìn)人體對(duì)于營養(yǎng)元素的吸收。

        五谷所包含的食物

        1、稻谷

        五谷有哪幾種

        稻谷也就是我們生活中的水稻,在采集之后經(jīng)過加工處理就成了大米,也是五谷的之首,是生活中的主食之一,經(jīng)常食用大米有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)脾健胃以及滋陰潤肺的效果,適合煮粥養(yǎng)生食用。

        2、麥子

        五谷有哪幾種

        麥子是面食的主要原材料,在世界各地均有種植,成熟之后可以磨粉制作成面包、饅頭的等食物,將其發(fā)酵之后還可以制作成啤酒,麥子的功效也是有多種的,經(jīng)常食用可以益氣止汗、養(yǎng)生安神的效果。

        3、大豆

        五谷有哪幾種

        生活中五谷有哪幾種呢,大豆也是其中之一,其中含有豐富的蛋白質(zhì)物質(zhì),經(jīng)常被用來制作成豆制品,含有的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種膳食纖維,可以起到降低膽固醇的效果,經(jīng)常食用還能促進(jìn)人體消化吸收。

        4、玉米

        五谷有哪幾種

        玉米也是五谷雜糧的一種,被稱為長壽的食品,玉米中含有豐富的微量元素以及維生素,可以為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì),其中的谷胱甘肽還有一定減低癌癥發(fā)生的幾率。

        5、薯類

        五谷有哪幾種

        薯類主要是塊莖類的食物,例如紅薯、馬鈴薯等食物,營養(yǎng)價(jià)值是比較高的,經(jīng)常食用可以有清腸潤肺的效果,其中含有的維生素c物質(zhì),還能起到潤腸清腸的效果,也屬于抗癌食物,對(duì)于人體健康十分的有益。