夏天的氣溫普遍很高，人們?nèi)羰情L時(shí)間待在空調(diào)房里面是會(huì)患上空調(diào)病的，但是沒有空調(diào)之后，就算是吹著風(fēng)扇也會(huì)大汗淋漓。人體在流汗的時(shí)候是會(huì)丟失鉀、鈉等體內(nèi)元素的，若是懷有寶寶虛弱的孕婦則是更加不好了，那么你知道孕婦吃什么水果解渴，又有營養(yǎng)嗎?

孕婦多吃水果這10種水果解渴

孕婦的身體因?yàn)闀?huì)有寶寶，會(huì)比平常較弱許多的。加上夏天天氣炎熱，孕婦又得少吹空調(diào)，所以往往會(huì)大汗淋漓的，經(jīng)常有口渴之癥。要說這個(gè)汗液大量流失必會(huì)流失許多養(yǎng)分，所以孕婦就應(yīng)該時(shí)常補(bǔ)補(bǔ)水分，吃點(diǎn)水果之類的，這個(gè)時(shí)候就真的有必要了解孕婦吃哪些水果解渴了。

1、蘋果

孕婦食用量：一天一個(gè)

糖尿病孕婦忌食

蘋果真的是最物美價(jià)廉營養(yǎng)也好的好水果了，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)上面都對蘋果有著比較好的推崇。蘋果口味甜中帶酸十分止渴生津，而且對孕婦的腸胃也起了調(diào)節(jié)作用，可緩解孕吐癥狀，對食欲差惡心都有緩解效果，連對寶寶的發(fā)育更是有著很大的幫助。

2、西瓜

孕婦食用量：每天不得超過200克

糖尿病孕婦忌食

西瓜一直以來都是夏天消暑的圣品，是孕婦吃什么水果解渴這一問題最有力的答案了。而且西瓜還可以生津除煩，不僅僅是消暑，還可以清肺胃，有著十分強(qiáng)悍的助消化的功效。不過西瓜性涼，孕婦是不可以多食的。

3、櫻桃

孕婦食用量：一次10個(gè)，一天最多兩次

糖尿病孕婦忌食

櫻桃是一種天然的補(bǔ)血圣品呢，十分適合孕婦食用的，櫻桃含有豐富的鐵、和胡蘿卜素，且維生素B1，維生素B2、維生素C和檸檬酸、鈣和磷等營養(yǎng)成分也不少，懷孕時(shí)多吃櫻桃對寶寶皮膚也好。但是因?yàn)闄烟叶嗍持笕菀咨匣?，有體熱和人潰瘍的孕婦要慎食;糖尿病者更是不能碰的。

4、葡萄/提子

孕婦食用量：一天不超過半斤

糖尿病孕婦忌食

其實(shí)啊孕婦吃什么水果解渴這一問題還有個(gè)好的答案，那就是葡萄和提子了，這兩種水果含有豐富的鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素B1等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善孕婦的血壓偏低和手腳冰冷現(xiàn)象。葡萄/提子還可以健脾開胃、止嘔，而且若是孕婦有少量出血現(xiàn)象，吃提子和葡萄還有安胎的作用，還可以幫助胎兒發(fā)育呢。

5、獼猴桃

孕婦食用量：一天不超過3個(gè)

糖尿病孕婦忌食，有流產(chǎn)征兆的孕婦忌食，脾胃虛慎食

獼猴桃又名奇異果，酸酸甜甜很解渴，還是一種營養(yǎng)價(jià)值絕高的水果。有豐富的維生素C、維生素E、葉酸等，對于孕婦來講是極好的水果?？梢蕴岣咴袐D的免疫力，預(yù)防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血，愛美的準(zhǔn)媽媽們也可多吃獼猴桃哦，會(huì)讓你的皮膚變得白皙嫩滑。

6、西柚

孕婦食用量：一天1/4個(gè)

高血壓的孕婦忌食，身體虛寒孕婦不宜多吃，

西柚里面含有天然葉酸，是對孕婦特別重要的哦，西柚又十分清甜，在整個(gè)懷孕期都可以吃西柚。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。孕期血糖高的孕婦可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柚子，柚子可降低血糖的。因此，西柚也是孕期婦女首選。

7、火龍果

孕婦食用量：一天一個(gè)

高血糖孕婦少食

火龍果是一種可以排毒的水果，再懷孕期間的孕婦是可以適當(dāng)食用的?；瘕埞且环N具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合準(zhǔn)媽媽們食用，里面含有的美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維也對孕婦很好。

8、柑橘

孕婦食用量：一天3個(gè)

糖尿病孕婦忌食

柑橘有很高的營養(yǎng)紛紛、通身是寶。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，為都有非常的酸甜，很多孕婦口渴和胃口不佳的時(shí)候，都可以少量的吃一點(diǎn)點(diǎn)柑橘。但是柑橘性溫味甘還補(bǔ)陽益氣，所以必須少食，不然是會(huì)上火的。

9、柿子

孕婦食用量：一天一個(gè)

糖尿病孕婦忌食

雖說柿子寒涼，但是夏季孕婦會(huì)熱火上升，所以柿子孕婦雖然可以吃，但一定要少食。柿子可以潤肺生津，治痔瘡的功效，加上其營養(yǎng)價(jià)值時(shí)宜孕婦食用的。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”的。

10、荔枝

孕婦食用量：一天5個(gè)

糖尿病孕婦忌食，有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦忌食

荔枝的營養(yǎng)價(jià)值極高，不僅僅生津止渴，還對寶寶發(fā)育有益處。但是從中醫(yī)來講的話，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，荔枝這樣的熱性的水果應(yīng)適量少食用，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，但是少量適應(yīng)還是可以的。

結(jié)語：經(jīng)過上面所講的，有懷著寶寶的孕媽該知道夏天口渴難耐的時(shí)候，該選上哪些水果止渴了吧。身邊有孕婦的人也可以將孕婦吃什么水果解渴給他們安利安利吧。