海帶是我們?nèi)粘２妥乐斜容^常見的一種食材，海帶除了具有很高的藥用價值之外，還能夠有效的保護(hù)乳房。網(wǎng)上有這樣一種說法，那就是吃海帶能夠減肥。今天小編就來和大家一起說說吃海帶能否減肥。

吃海帶能減肥嗎

答案：是可以的。

1、海帶中含有大量的碘，是眾多食材中碘含量最多的食物之一。碘能夠有效的促進(jìn)我們身體中甲狀腺機能的快速提高，對于熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用。所以說，能夠很好的達(dá)到減肥的目的。

2、海帶中還含有一個豐富分礦物質(zhì)那就是鉀，鉀是我們身體能夠運轉(zhuǎn)的一種重要元素。專家告訴我們，鉀能夠有效的在我們體內(nèi)消除身體之中多余的浮肉，并且?guī)椭覀兊纳眢w平衡納含量。如果我們身體中所含有的鉀太少了，那么身體之中的鈉鉀平衡就會打破，細(xì)胞就會出現(xiàn)水腫的情況，這樣浮肉就會更加的明顯。所以說鉀離子能夠有效的幫助我們的身體中多余的水分進(jìn)行代謝，有效的消除身體之中的水腫情況，還能夠具有修飾身體曲線的作用。

3、海帶除了能夠有效的治療粗脖子病之外，其中還含有大量的甘露醇，這種物質(zhì)能夠有效的令我們身體達(dá)到利尿消腫的作用，同時還能夠有效的預(yù)防腎功能出現(xiàn)衰竭、老年性水腫或者是重要中毒的情況。除此之外，甘露醇這種物質(zhì)能夠有效的和鉀、碘還有煙酸等等物質(zhì)一起協(xié)作，對于治療還有預(yù)防動脈硬化、高血壓、貧血、慢性肝炎等等慢性疾病有著很好的療效。

4、海帶中還含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還有不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)除了能夠很好的補充身體所需要的能量之外，還能夠有效的防治高血壓、糖尿病還有心臟病等等的作用。

5、我國中醫(yī)方面熱舞內(nèi)，海帶性寒，具有很好的消炎、平喘、利尿消腫、降壓等等的作用，除了對上述的疾病具有治療效果之外，還能夠有效的治療矽肺病。這是為海帶中含有的膠質(zhì)能夠有效的促進(jìn)身體之中 放射性物質(zhì)排出體外，從而減少身體中堆積有大量放射性物質(zhì)的可能，這樣就大大的減少了身體患有放射性疾病的幾率。

海帶的營養(yǎng)價值

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，每百克干海帶中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿卜素0.57毫克，硫胺素(維生素B1)0.69毫克，核黃素(維生素B2)0.36毫克，尼克酸16毫克，能發(fā)出262千卡熱量。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。

1、防治甲狀腺腫。

海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；

2、降壓。

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓；

3、降脂。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄；

4、抑制腫瘤。

熱水提取物對于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用；

5、提高免疫力。

海帶能提高機體的體液免疫，促進(jìn)機體的細(xì)胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一；

6、降糖。

海帶中含有60｛bf｝的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達(dá)到治療糖尿病的目的；

7、利尿、消腫。

海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用；

8、預(yù)防心腦血管病。

海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病；

9、消除乳腺增生。

海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患；

10、護(hù)發(fā)。

海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的；

海帶與什么食物相宜

1.宜與蝦同吃。蝦補鈣，海帶能預(yù)防胃癌和大腸癌，孕婦多吃海帶有助于胎兒的生長發(fā)育；

2.宜與豬排骨同吃。排骨和海帶燉吃，可治皮膚瘙癢。

海帶的減肥食譜

【韓式海帶湯】

材料：牛肉500g、海帶適量、蒜泥適量、醬油適量

做法：

1.將牛肉放入開水之中煮熟，牛肉軟爛之后就可以撈出來了

2.海帶泡發(fā)之后切斷，然后放入牛肉湯之中熬煮;將做好的牛肉切成細(xì)絲，隨后也放入牛肉湯之中;

3.海帶煮成軟爛之后加入準(zhǔn)備好的醬油和蒜泥，煮開之后就可以起鍋食用了。

【海帶鴨肉湯】

材料：鴨肉300克，水發(fā)海帶100克。

調(diào)料：鹽、水淀粉、蛋清、味精、胡椒粉各適量。

做法：

1.鴨肉、海帶分別洗凈，切片。

2.碗中放入鴨肉片，加蛋清、

3.沙鍋中放入海帶，加適量清水，小火燉半小時。

4.將鴨片放入沙鍋中，加鹽、味精、胡椒粉攪勻，稍燉即可。

5. 水淀粉調(diào)勻，焯水后撈出備用?？稍诹隋伡糨嫼拖阌?，成湯香氣濃郁。