在一開始的時候，應該針對于滑雪的基礎性動作進行練習，重點可以對刻滑等動作進行訓練，最好根據(jù)自身的水平來選擇一個適合的訓練場地。

基本動作沒有什么問題之后，就可以嘗試進行平花或者是高臺的訓練了，這個過程中要保證直跳的安全性以及抓板的動作要領。

平花和高臺訓練比較掌握之后，就可以搭配道具來進行跳臺訓練了，這個訓練的時候抓板是很重要的，抓板沒掌握好的話就很容易受傷。

此外學習自由式滑雪對于年齡也是有一定要求的，年齡最好在12歲以上，并且滑雪的基礎動作都是比較過硬的，這類人學習起來就比較容易上手。

在練習自由式滑雪的時候，助滑是很重要的，好的助滑能夠帶來足夠的初速度，這樣就有更多的空中停留時間，助滑的時候重心要盡量靠前。

起跳的動作也是要著重練習的，在起跳的時候一定要是去蹬起來，并且要用力，錯誤的動作會導致身體的重心變得朝后，這樣一來動作銜接就不方便了。