在一開始的時(shí)候，應(yīng)該針對于滑雪的基礎(chǔ)性動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，重點(diǎn)可以對刻滑等動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，最好根據(jù)自身的水平來選擇一個(gè)適合的訓(xùn)練場地。

基本動(dòng)作沒有什么問題之后，就可以嘗試進(jìn)行平花或者是高臺(tái)的訓(xùn)練了，這個(gè)過程中要保證直跳的安全性以及抓板的動(dòng)作要領(lǐng)。

平花和高臺(tái)訓(xùn)練比較掌握之后，就可以搭配道具來進(jìn)行跳臺(tái)訓(xùn)練了，這個(gè)訓(xùn)練的時(shí)候抓板是很重要的，抓板沒掌握好的話就很容易受傷。

此外學(xué)習(xí)自由式滑雪對于年齡也是有一定要求的，年齡最好在12歲以上，并且滑雪的基礎(chǔ)動(dòng)作都是比較過硬的，這類人學(xué)習(xí)起來就比較容易上手。

在練習(xí)自由式滑雪的時(shí)候，助滑是很重要的，好的助滑能夠帶來足夠的初速度，這樣就有更多的空中停留時(shí)間，助滑的時(shí)候重心要盡量靠前。

起跳的動(dòng)作也是要著重練習(xí)的，在起跳的時(shí)候一定要是去蹬起來，并且要用力，錯(cuò)誤的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致身體的重心變得朝后，這樣一來動(dòng)作銜接就不方便了。