在高中體育測試中就有實心球的考試，接下來我們來講一下普通實心球扔法總結(jié)

首先在投實心球的時候我們要把我們手臂、腰部、腿部的肌肉活動一下，以免突然用力身體造成拉傷。

然后就是我們應(yīng)該選擇一種適合自己的實心球投擲方法或者姿勢，感覺自己哪一種能夠用上力氣，如果用不上力肯定就不行了。

平時的時候我們也應(yīng)該加強手臂力量的練習，投擲實心球主要依靠的就是手臂的力量，比如說做做平地支撐、仰臥起坐、深蹲等。

然后我們也可以多多看看關(guān)于實心球的練習視頻和一些關(guān)于實心球的書籍，改善自己的動作，找到一些竅門，多多請教老師。