前擺肘

前擺肘最大的好處就是可以讓你有充分發(fā)揮的時(shí)間和距離，而且前平擺肘一般是力量比較大的，具體做法可以自行查一下，個(gè)人建議最好有教練教你，不然，你的姿勢肯定不正確。

后擺肘

后擺肘需要注意，練習(xí)的時(shí)候頭不要來回晃動(dòng)，而且要用胳膊肘部的力量，步伐也要一致，具體做法讓教練或者師傅教你吧。

前砍肘

砍肘主要分為前面和后面。前面砍肘一般是加大打擊的力度，如果對(duì)方正在對(duì)你不軌，或者你正在被侵害，這一招可以讓你快速致勝。

后砍肘

后砍肘可以讓你進(jìn)行防御，為你再次出擊做準(zhǔn)備，后砍肘的時(shí)候需要特別注意頭部，不然，你頭部受傷可能就是致命的傷害。